2019小寒是幾月幾號 2019年小寒節氣是幾點

導讀：2019年元旦剛過，我們就要迎來新的節氣小寒，小寒是二十四節氣的第23個節氣，也是新一年的第一個節氣。小寒一到，說明我們正式進入了冬天，即將迎來一年中最冷的時候，那麼我們該如何在小寒節氣養生呢?2019小寒又是幾月幾號呢?想知道2019年小寒節氣是幾點，就來看看萬年曆小編的介紹吧。

2019小寒是幾月幾號 2019年小寒節氣是幾點

2019小寒是幾月幾號 2019年小寒節氣是幾點

2019年小寒時間：1月5日 23:38:52，農曆 2018年十一月(大)三十

自2019年之後的小寒時間表

2020年小寒時間：1月6日 05:29:59，農曆 2019年十二月(大)十三

2021年小寒時間：1月5日 11:23:17，農曆 2020年十一月(小)廿二

2022年小寒時間：1月5日 17:13:54，農曆 2021年十二月(小)初三

2023年小寒時間：1月5日 23:04:39，農曆 2022年十二月(大)十四

2024年小寒時間：1月6日 04:49:09，農曆 2023年十一月(大)廿六

2025年小寒時間：1月5日 10:32:31，農曆 2024年十二月(小)初六

2026年小寒時間：1月5日 16:22:53，農曆 2025年十一月(大)十六

2027年小寒時間：1月5日 22:09:39，農曆 2026年十一月(大)廿八

2028年小寒時間：1月6日 03:54:19，農曆 2027年十二月(小)初十

2029年小寒時間：1月5日 09:41:34，農曆 2028年十一月(小)二十

2030年小寒時間：1月5日 15:30:11，農曆 2029年十二月(大)初二

2031年小寒時間：1月5日 21:22:44，農曆 2030年十二月(小)十二

2032年小寒時間：1月6日 03:15:40，農曆 2031年十一月(小)廿四

2033年小寒時間：1月5日 09:07:39，農曆 2032年十二月(大)初五

2034年小寒時間：1月5日 15:04:02，農曆 2033年十一月(大)十五

2035年小寒時間：1月5日 20:55:13，農曆 2034年十一月(小)廿六

2036年小寒時間：1月6日 02:42:59，農曆 2035年十二月(大)初九

小寒介紹

小寒介紹

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗話說，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節氣內。但這只是一般規律，少數年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年冬，氣溫最低的節氣竟是大雪哩!四川盆地冬暖顯著，隆冬1月，三峽以東霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而盆地北部最低氣溫卻很少低於零下5℃，盆地南部0℃以下的低溫更不多見。我省隆冬最冷的地區是川北高原北部，最低氣溫在可達零下30℃左右，天寒地凍，滴水成冰。川西南低海拔河谷地帶，則是我省隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現0℃以下的低溫。加之逆溫效應十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。盆地冬季最低氣溫不低，有利於不春生產，也適宜發展多種經營。“受命不遷，生南國兮”的柑桔，生長一般要求最低氣溫不低於零下5℃、年溫高於15℃，盆地內絕大多數地區都能滿足，副熱帶植物也幾乎應有盡有。四川號稱“天府之國”，得天獨厚的氣候條件，應當是一個很重要的因素。

小寒如何養生——起居養生

1.早睡晚起。《素問調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。

小寒如何養生

2.注重保暖。小寒是一年中最冷的節氣之一，此時着衣應以保暖爲第一要務。在此節氣裏，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認爲，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”說的就是這個道理。所以在此節氣保暖工作一定要做好，尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。注意頭部保暖，不僅外出要戴帽子，還要做好出門前、臨睡前別洗頭等生活細節。注意背部保暖，日常可着件棉或毛背心，以保腎陽。對於老年人，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。

小寒如何養生——飲食養生

俗話說：“小寒大寒，冷成冰團。”進入小寒節氣，也已進入數九寒天，飲食上要以“補”爲主。民諺有“三九補一冬，來年無病痛”之說，說明冬季進補的重要性。

小寒飲食應以溫補爲主，尤其要重視“補腎防寒”。羊肉是小寒節氣溫補的首選食物。《本草經集註》中說：羊肉入脾、胃、腎經，其性味甘熱，可溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血，主脾胃虛寒、食少反胃、瀉痢、腎陽不足、氣血虧虛、虛勞羸瘦、腰膝痠軟、陽痿、寒疝、產後虛羸少氣、缺乳等。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧等虛症均有治療和補益效果。

本文圖片均來自網絡，如有侵權請聯繫刪除

除了多吃羊肉以外，還可多食用黨蔘、黃芪、何首烏、當歸等補氣補血、滋補肝腎的藥膳。小寒飲食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣;麥片粥，養心除煩;核桃粥，養陰固精;紅薯粥，滋補肝腎;大棗粥，可使人感覺周身溫暖，精力倍增;山藥粥，則有養腎補血的功效。

注重溫補的同時，要注意小寒“食宜雜”，即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。還要適當多吃苦味食物，因爲苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養腎的功效。

小寒如何養生——運動養生

民間有諺語說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”善於養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養肝補腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操等，都是適合冬季鍛鍊的項目。