2020雨水是幾月幾號 雨水節氣是什麼意思

導語：雨水是二十四節氣中的第二個節日，也就在立春後的半個月以後。通常雨水後降雨增多，雨水充足，也順應萬物生長的需要，在雨水節氣裏，我們的飲食也要順應節氣的變化，下面我們看看2020年雨水時間:2020雨水是幾月幾號，還有關於雨水節氣是什麼意思的相關介紹。

2020雨水是幾月幾號 雨水節氣是什麼意思

2020雨水

2020年雨水時間:2020年02月19日 星期三

雨水節氣是什麼意思

雨水，是農曆二十四節氣中的第二個節氣。雨水原本是指冬季過去，春天來臨，天氣轉暖，冰雪融化成水，萬物開始復甦。曆書說：“鬥知壬爲雨水時，東風解凍，冰雪皆散而爲水，化而爲雨，故名雨水。”雨水時節，正是春雨綿綿的季節。這些年，北方由於暖冬效應，此時很少下雨，而我國南方地區雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實的雨水時節。可以說，雨水時節是萬物欣欣向榮、草木萌生的時候。

雨水節氣過後，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。雨水時節因爲降雨增多，空氣溼潤，天氣暖和而不燥熱，非常適合萬物的生長。

“雨水”和“穀雨”、“小雪”、“大雪”一樣，都是反映自然降水現象的節氣。《月令七十二候集解》說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而爲雨矣。”意思是說，“雨水”節氣後，萬物開始萌動，春天就要到了。如在《逸周書》中就有“雨水”節後“鴻雁來”、“草木萌動”等物候記載。

雨水節氣

　雨水飲食要點

雨水時節氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現皮膚、口舌乾燥、嘴脣乾裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分，可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。由於春季爲萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。唐代孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”五行中肝屬木，味爲酸，脾屬土，味爲甘，木勝土。所以，雨水時節的飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒篙、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

此外，還應遵循以下飲食原則：飲食有節，忌暴飲暴食；不偏食，多食五穀雜糧；飲食清淡，忌膏粱厚味；飲食不可過冷過熱，過冷傷胃氣過熱灼內膜；不勉強進食，不渴強飲則胃脹，不飢強食則脾勞；怒後勿進食；食後不要做劇烈運動。

雨水養生宜食粥

孫思邈在《千金月令》中提到：“正月宜食粥”，這是因爲粥是易消化的食物，配合一些藥物而成的藥粥，對身體很有滋補作用，並且雨水時節肝旺脾胃虛弱，宜採用食粥的方法對脾胃進行滋補。明代李時珍所著的《本草綱目》中記載粥方達62種之多，清代醫學家王士雄更明確指出“病人，產婦，粥養最宜”，並將粥稱爲“世間第一補物”。

雨水養生宜輕補

在雨水節氣中，我國北方雖然雨水仍然較少，但地溼之氣漸升。並且早晨會有浮霜、飄露出現，所以針對其獨特的氣候特點，飲食調養應當側重於調養脾胃和祛除風溼。又由於此時天氣依然寒冷，並且按照中國的陰陽八卦理論此節氣屬陰，陰具有收斂的性質，所以在這個特定的季節裏，還是可以適當進補的，只不過要輕補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳、沙蔘等都是很適合這一節氣的補品。諺語說：“一日吃三棗，終生不顯老”，大棗亦是此時的最好補品，因此物性平味甘，含有大量的蛋白質、糖有機酸、維生素乙、丙及黏液質等，是補脾和胃的佳品。老年人、孩童及脾胃素弱的人，春季宜經常服用大棗羹、焦棗茶，常可達到健脾生津、補中益氣的效用。

雨水

　雨水節氣養生

注意天氣變化

專家告訴我們，雨水的時候天氣變化無常，最好聽天氣預報，及時地觀察天氣的變化。如果晝夜溫差大於8℃~10℃就不要忙着減衣服，特別是老人和孩子。

防止寒氣浸襲

可能有些人頭髮脫得比較早，或者脫得比較多，有些人頭髮比較稀疏，這種人不宜過早摘掉帽子，尤其是進行早晚鍛鍊的老年人。因爲肩周炎、頸椎病對寒氣比較敏感，雨水時節早晚寒氣過重，容易造成舊病復發或疼痛加重。注意肩部和頸部的保暖，也是防止寒氣侵襲的好方法。

把握臨界溫度

對於老年人來說，在雨水時節最好把巧℃作爲捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫在巧℃以上，而且相對穩定時，纔可以減少身上的衣物。值得提醒的是，即使氣溫回升了，也得再捂上7天左右。身體較弱的人，或者高齡老人則要捂14天以上，這樣身體才能適應。

春捂重在下半身

由於人體下部的血液循環要比上部差，容易遭受風寒的侵襲，所以春捂的重點要放在下半身，而且還要注意下半身的鍛鍊，以促進血液循環。比如，可以用力按摩雙腿、搓腳、踢踢腿、活動活動膝蓋等。

最後，值得提醒的是，“春捂”也有一定的限度。從養生保健的角度講，“捂”也要捂得適宜。春捂過度，使人動不動就汗流俠背，不但不能使人免受疾病的侵襲，反而會使人體內的體溫調節紊亂，招致一些疾病。

要使身體能夠適應氣候的變化，減少疾病，春捂只是一方面，更重要的是要注意鍛鍊身體，增強體質，多進行室外活動，或散步，或做操，或練拳，或參加其他體育運動，並要持之以恆。