健身餐煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉的做法步骤
美食2W
鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的,只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩,口感很柴,并不好吃,那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉,这道菜口感细嫩,味道也很好。
健身餐煎鸡胸肉的做法
食材:
鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克,盐1勺、生抽5克
煎鸡胸肉的做法步骤:
1、鸡胸肉洗净,切成两半;
2、鸡胸肉里放入盐1勺、生抽5克、料酒半勺、黑胡椒粉3克、玉米淀粉1勺拌匀,腌制20分钟左右;
3、锅中倒入适量油,油温烧至6成热,放入鸡胸肉小火慢煎;
4、煎至两面金黄色,盛出切块即可。
小贴士:
鸡胸肉本身是很柴的,所以需要提前腌制,目的是为了让鸡胸肉口感更嫩,其次能让鸡胸肉入味。
-
下午茶,其实就是这么简单!
【配方】4个鸡蛋60g面粉40g淡奶油175g酸奶60g黄油(融化)【做法】1.鸡蛋分离蛋清蛋黄。2.碗中加蛋黄、淡奶油(边加边搅拌)、酸奶,搅拌均匀。3.再添加面粉、黄油,搅拌均匀,混合物备用。4.电动搅拌器打发蛋清。5.将混合物与打发好的蛋白混合均匀。6.倒入纸杯中,烤箱150℃,...
-
这道虾仁塔菜真心厉害了,好吃得让你难以释怀!
主料:虾仁150个,塔菜1棵辅料:葱蒜适量调料:盐1小勺,生抽1汤匙鸡精半小勺,白胡椒粉适量制作方法:1.塔菜摘洗干净2.虾仁用生抽1汤匙和适量白胡椒粉腌制10分钟3.锅内放油,放入切碎的葱蒜炒香4.放入虾仁炒至变色5.放入塔菜大火爆炒6.调入盐和鸡精,翻匀出锅小叮咛:1.塔菜的茎...
-
颜值非一般的苹果鸡翅,味道同样不一般!
【制作方法】1、准备鸡翅6个,苹果半个,番茄沙司1份。2、鸡翅中洗干净之后,用刀在上面划上几刀。3、苹果去皮切成滚刀块。4、鸡翅用料酒腌制一下,放入煎锅里煎成两面金黄色。5、炒锅加少许油烧热,放入番茄沙司及切好的苹果。6、再把煎好的鸡翅放入锅中。7、加入少量...
-
烧了20多年的红烧肉,从来不加水,只需一瓶啤酒,这肉特好吃!
...