备孕前准备 男女备孕要准备什么
为了优生优育,现在讲究科学孕育,尤其是备孕前准备工作,那么想要孩子了,男女备孕要准备什么呢?应该要做到哪些事呢?一起来了解看看。
【男女备孕前准备】
1、心理上的准备
准备要宝宝了,那么要保持心理上的健康,不要担忧怀孕会给你带来的一些发胖、臃肿等问题,这些需要你在心里上接受它就好。另外,怀孕本身就是个顺其自然的事情,如果一时半会怀不上,也不要过多压力,好的情绪才有助于怀孕哦。
2、身体要做好准备
孕育一个健康宝宝需要夫妻双方都有一个健康的身体,不要有什么疾病遗传给下一代,所以孕前检查就是男女备孕前必须要做的准备工作了,如果体检发现有疾病,应治疗好了再考虑要孩子的问题,如果没有疾病,那么就可以放心备孕啦。
3、饮食营养准备
饮食会影响男性的精子质量的,所以良好的饮食对精子质量有好处,可以多吃维生素C和抗氧化剂、含钙、锌高的食物,在备孕前要戒掉不好饮食习惯,喝酒、抽烟这些最好戒掉。另外,女性在备孕前三个月需要补充叶酸,以免真正怀孕后叶酸不足。
另外,想要健康怀孕,必须养成良好的生活习惯,要保持足够的睡眠,不要熬夜哦。
-
乘年轻,这是你老了之后的健康秘诀
年轻不养生;老来养医生.养生是一种生活态度!点击上方蓝字“养生健康保健”,再点击“关注”以后就可以每天收到各种最专业的养生健康知识!完全是“免费”哦,请放心关注!身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的...
-
下面的八个拉筋动作,让你年轻十岁!
正所谓,筋长一寸,寿长十年!拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,瑜珈中就有不少“拉筋”的动作,闲暇时拉拉筋还有益健康。如果你常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能又经常爱出小状况,那么就每天花上几分钟拉拉筋吧,畅通血脉,病痛自然全消了。下面给大家示范8个正确...
-
以下两种方法,轻松除掉脚气脚痒!
脚气,也叫脚癣,现代人已经搞清楚了是由寄生于体表的真菌引起的它可以寄生在人体皮肤及其附属器官内,如指(趾)甲。这类病的特点是-------痒!!瘙痒严重的就把皮肤抓破了,又引来其他疾病,这种病可以传染,摸完带菌的脚再去挠头就会头皮发痒,话题不展开了。了解真菌生存的条件,...
-
这玩意每天几粒,就有奇效!吃起来~
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。那么,葡萄干到底有哪些奇效呢?今天小健给大家介绍一下吧~葡萄干的功效1补血气研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃...