吃了皮膚馬上變好!食物中的清腸高手,比藥還有效!
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等,都有可能導致人體產生各種生理垃圾。若長期在體內堆積,面色就會暗黃……太可怕了!如何有效排出體內的生理垃圾,成為不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。採用蔬菜清腸法,既簡便易行,又無副作用,何樂而不為呢?
一、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除有害物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素。
黃豆海帶湯
食材:
黃豆、海帶、鹽、生抽
做法:
1、海帶洗淨切塊,黃豆浸泡半天。
2、黃豆撈起瀝水,倒入幹鍋中翻炒一分鐘左右;放入海帶,生抽沿着鍋邊放入,起香味。
3、翻炒一會兒後,所有食材倒入燉鍋中,加水燉煮。
4、黃豆軟爛之後,就可以加鹽起鍋了。
如果你有其他喜歡的食材,例如豆腐、葫蘆瓜等等,都可以搭配到海帶湯裏。
二、黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裏的熱毒。
黑木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,起到清胃滌腸的作用。
木耳豆腐湯
食材:
木耳、豆腐適量、食鹽
做法:
1、將木耳泡發後洗淨。
2、木耳和豆腐一起放入鍋中。(可以根據自己的口味加點胡蘿蔔等蔬菜)
3、煮10分鐘,加鹽即可食用。
三、綠豆芽
綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
綠豆芽脱下的豆皮,名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。
涼拌綠豆芽
食材:
綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜
做法:
1、自發綠豆芽擇洗乾淨,切掉根部。
2、放進開水中,焯燙斷生。
3、焯燙好的綠豆芽控淨水,調入醬油、鹽、醋,油潑辣椒。
4、灑上香菜段,拌勻入味。
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