饅頭熱量高嗎 饅頭熱量高不高
隨着生活條件的提高,肥胖的人越來越多,特別是對於許多女性來説非常的重要,很多人在吃東西之前都非常關注食物所含的熱量,通過控制熱量的攝入配合運動從而來減肥。那麼饅頭所含的熱量高嗎?今天我們就一起來看看吧!
其實饅頭的熱量並不高。1個50克的饅頭含有熱量大約113大卡,每100克饅頭的熱量及營養價值指標:1、熱量:每100克含有大約223大卡熱量;2、碳水化合物:每100克含有45.70克;3、脂肪:每100克含有1.10克;4、蛋白質:每100克含有7.00克;5、纖維素:每100克含有1.30克。
饅頭是以麪粉經發酵製成,主要營養素是碳水化合物,是人們補充能量的基礎食物,是碳水化合物及水分含量較高的北方最常見的一種主食,可佔全天熱量的百分之55左右,適宜減肥期間食用。
饅頭製作簡單、攜帶方便、鬆軟可口,有利於保護胃腸道,胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭,會感到舒服並減輕症狀。
對於減肥的人士來説,饅頭是不錯的選擇。因為我們現在食用的白米飯都是精米煮成的米飯,升糖比較快。
饅頭相比於米飯來説,含有的蛋白質比較高,在減肥中食用會有更好的效果。我們在選擇饅頭時,儘量選擇粗糧饅頭,因為其營養價值更高。
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