六種坐姿最易得頸椎病,看看你有多少不良坐姿
4、託頭式
長時間坐着費勁,為了輕鬆一下,有些人會一隻手託着下巴,緩解疲乏。其實,這樣一來,反而更容易讓頸椎受傷。
因為頸椎過度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉傷,進而誘發頸椎病。
不僅如此,如果長期偏向一方,從身體外觀上也會出現異常,比如容易偏頭,影響形象。
5、走神式
生活上遇到難題時,有些人會坐在椅子上,托腮冥想,這樣一來,頸椎就會跟着受傷。
因為這種姿勢過於偏向身體的一側,導致一邊肌肉被拉伸,而另一側肌肉則受到擠壓,從而使血液循環不暢,輕則拉傷頸部肌肉,重則誘發頸椎病。
6、東倒西歪式
坐無坐相,指的就是喜歡東倒西歪坐着的人。他們常會身子歪曲、彎腰塌背,長時間保持這種姿勢,頸椎很容易受到損害。
正確的姿勢是整個身體平均分佈在一條軸線上,而這種東倒西歪的姿勢,導致上半身和下半身不在同一條軸線上,同時彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸,兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。
4、託頭式
長時間坐着費勁,為了輕鬆一下,有些人會一隻手託着下巴,緩解疲乏。其實,這樣一來,反而更容易讓頸椎受傷。
因為頸椎過度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉傷,進而誘發頸椎病。
不僅如此,如果長期偏向一方,從身體外觀上也會出現異常,比如容易偏頭,影響形象。
5、走神式
生活上遇到難題時,有些人會坐在椅子上,托腮冥想,這樣一來,頸椎就會跟着受傷。
因為這種姿勢過於偏向身體的一側,導致一邊肌肉被拉伸,而另一側肌肉則受到擠壓,從而使血液循環不暢,輕則拉傷頸部肌肉,重則誘發頸椎病。
6、東倒西歪式
坐無坐相,指的就是喜歡東倒西歪坐着的人。他們常會身子歪曲、彎腰塌背,長時間保持這種姿勢,頸椎很容易受到損害。
正確的姿勢是整個身體平均分佈在一條軸線上,而這種東倒西歪的姿勢,導致上半身和下半身不在同一條軸線上,同時彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸,兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。
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