牛油果油的功效與作用及食用方法 牛油果油的功效與作用
牛油果油的功效與作用
1、保護眼睛:牛油果油是一種不錯的葉黃素來源,葉黃素是一種天然存在於眼部的類胡蘿蔔素,它具有抗氧化作用,對眼睛健康有益。吃葉黃素可減少白內障和黃斑變性,這是常見的老年性眼病,身體本身是不會產生葉黃素的,所以我們必須從飲食中獲取葉黃素。
2、促進代謝:牛油果油是一種營養價值極高的植物油,它能為人體補充植物蛋白和多種氨基酸,更能讓人體吸收多種礦物質和微量元素,這些物質很容易被人體吸收和利用,能提高人體各器官功能,並能促進身體代謝,對維持人體健康有很積極的作用。
3、潤腸通便:牛油果油是一種植物油脂,它對人類腸道有明顯潤滑作用,而它含有的活性成分還能促進腸道蠕動,並能縮短人體排便時間,經常食用能讓人體內的毒素隨大便儘快排出體外,平時適合那些習慣性便祕和腸道便祕的人羣食用,對保持大便通暢有很大的好處。
牛油果油的食用方法
1、潤腸吃法:直接作為平常燒菜的油,也可和香油一樣直接淋在菜餚中攪拌均勻後再吃。
2、直接飲用:牛油果油在平時的生活中可以當保健用油來直接食用,每天上午10點左右和下午三四點鐘,可以直接口服牛油果油,注意少量即可。
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