每天健走上千步 受益最大的竟然是腎?
【你“虐”湧泉穴千百遍 湧泉待你如初戀】
千里之行,始於足下,即使步步“受刺激”,此穴還能以“湧泉相報”。作為腎經首穴,作用那是相當重要,別説你是第一次知道哦。
1、 緩解耳鳴、耳聾
中醫認為“腎開竅於耳”,腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激湧泉穴活躍腎經內氣,令耳聰目明。
2、 理氣、止嘔
腎氣不足,失於攝納,也就是無法如常管理人體的氣機升降,挾迫胃氣反其道行之,出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些症狀,湧泉穴則發揮理氣降逆功效。
3、 調整精神狀態,恢復神清氣爽
用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛,雖然湧泉是足部穴位,卻有着遠距離調節精神情緒的作用。
4、 增強身體素質
口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便乾結?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現,“湧泉”就是滋潤乾涸的一方活水,用以強化身體素質再好不過。
湧泉穴作用強大,若説通過走路來刺激穴位尤嫌不足, 可以盤腿而坐,雙手拍打湧泉穴,拍到腳底有發熱的感覺。特別是在行走鍛鍊之後,放鬆雙腳同時也起到保健作用,一舉兩得,無論是喜歡步行健身,還是暴走的你,都值得一試。
【你“虐”湧泉穴千百遍 湧泉待你如初戀】
千里之行,始於足下,即使步步“受刺激”,此穴還能以“湧泉相報”。作為腎經首穴,作用那是相當重要,別説你是第一次知道哦。
1、 緩解耳鳴、耳聾
中醫認為“腎開竅於耳”,腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激湧泉穴活躍腎經內氣,令耳聰目明。
2、 理氣、止嘔
腎氣不足,失於攝納,也就是無法如常管理人體的氣機升降,挾迫胃氣反其道行之,出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些症狀,湧泉穴則發揮理氣降逆功效。
3、 調整精神狀態,恢復神清氣爽
用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛,雖然湧泉是足部穴位,卻有着遠距離調節精神情緒的作用。
4、 增強身體素質
口乾舌燥、咽痛?小便不利、大便乾結?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現,“湧泉”就是滋潤乾涸的一方活水,用以強化身體素質再好不過。
湧泉穴作用強大,若説通過走路來刺激穴位尤嫌不足, 可以盤腿而坐,雙手拍打湧泉穴,拍到腳底有發熱的感覺。特別是在行走鍛鍊之後,放鬆雙腳同時也起到保健作用,一舉兩得,無論是喜歡步行健身,還是暴走的你,都值得一試。
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