红豆薏米粥能当早餐吗 喝红豆薏米粥要注意什么
红豆薏米粥是祛湿最有效的粥,平时我们早餐就喜欢喝粥,那么红豆薏米粥能当早餐吗?喝红豆薏米粥要注意什么呢?早上喝红豆薏米粥有什么好处呢?下面我们一起来详细了解下。
红豆薏米粥能当早餐吗?
红豆薏米粥可以当早餐喝,因为红豆薏米粥能当早餐吗的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。
但不宜长期吃,因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化!
红豆薏米粥早上食用有什么好处?
1、补充能量
红豆和薏米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,可以为早上的工作与生活提供足够的能量,因此早上食用红豆薏米粥可以补充能量。
2、去湿利尿
红豆薏米粥本身具有去湿利尿的作用,因此早上食用可以促进一夜的代谢废物排出体外,有排毒的作用。
喝红豆薏米粥要注意什么?
1、红豆薏米粥中含有丰富的淀粉成分,因此食用的时候不要和南瓜等含有淀粉酶的食物一起食用,容易出现胀气的情况。
2、红豆薏米粥需要的是赤小豆而不是普通食用的红豆,赤小豆才具有去湿的作用,红豆只有补心的作用。
3、想要红豆薏米粥具有去湿的食用,就要将薏米先炒制一下,去除薏米中的寒凉之气。
【温馨提示】虽然红豆薏米粥能当早餐食用,但不可多食,也不用天天食用。
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