妊娠反應什麼時候開始 怎樣做可減輕妊娠反應
妊娠反應是女性懷孕初期的症狀,通常伴隨噁心、嘔吐、嗜睡、疲倦等,會對孕婦的正常生活造成一定的影響,那麼妊娠反應什麼時候開始呢?日常怎樣做可減輕妊娠反應呢?一起來了解下。
妊娠反應什麼時候開始?
女性一般都會在停經40天左右會出現妊娠反應,持續時間大概是懷孕的前三個月。
當然,不一樣的個體,妊娠反應的程度也不一樣的,其發生的時間也有所差異。另外,妊娠反應與體內激素水平有關,有人孕婦妊娠反應比較嚴重,有的人症狀比較輕。
怎樣做可減輕妊娠反應?
一、緩解妊娠期失眠
1、孕婦可以採用左側臥的睡姿,以防下肢靜脈迴流受阻,影響健康和睡眠。
2、孕婦可以在睡前喝杯牛奶,既能補充營養,還可以促進孕婦的睡眠。
3、懷孕後不要讓精神太緊繃,心態放鬆,如果睡不著時閉目養神。
二、緩解妊娠噁心嘔吐
1、在妊娠症狀期間,飲食方面保持少吃多餐,要避免空腹。
2、飲食宜清淡易消化,儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。
3、加重可以常備一些麵包以及蘇打餅等食物,這類食物可以解餓,還能降低孕吐的不適。
4、妊娠嘔吐後要注意補充水份,避免脫水,可以補充一些含電解質的水分,香蕉、葡萄糖液可以食用。
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