霧霾天對孕婦的影響有哪些 孕婦預防霧霾有妙招

導語：孕婦是霧霾天的”弱勢羣體“，如今京津翼屢次發佈霾預警，空氣污染嚴重。直徑小於10微米的氣溶膠粒子，裏面含有燃料、汽車廢氣等危害人體肺部的可吸入顆粒物。長期以往會影響胚胎髮育，而霧霾中的細顆粒物是增加新生兒患心臟疾病的最大因素。孕婦媽媽們要注意，不容小覷霧霾天氣的影響危害。本站爲您推薦孕婦預防霧霾有妙招，快來預防起來遠離霧霾侵擾吧。

霧霾天對孕婦的影響多多，需要預防。

一、霧霾天對孕婦的影響有哪些

1、導致宮內缺氧胎動增多

霧霾天氣，空氣流通性差，空氣質量也較差，部分孕婦血壓會增高，心煩意亂，尤其是孕前本來就患有高血壓的孕婦，在這種天氣更容易發生妊高症或紫癇前期。同時霧霾天氣容易造成宮內缺氧會導致胎動增多，而持續這樣的天氣會使很多孕婦出現抑鬱症狀，情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的過重壓力等，更導致胎兒躁動不安，產生強烈的活動，胎動過多容易導致早產。

2、霧霾影響胚胎髮育

環境污染可能干擾正常胚胎髮育過程，美國一項研究顯示，母親孕期內所在環境煙塵污染危害胎兒大腦發育，進而可能影響兒童學習表現。這是因爲霧霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”會通過胎盤傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。長期處於嚴重污染的空氣環境中，寶寶出生後身上出現焦慮、抑鬱及注意力缺陷等症狀，其發病機率遠高於正常水平，患自閉症的可能性更是普通兒童的兩倍!

3、霧霾令新生兒體重減輕

美國曾經有一項研究顯示，生活在空氣污染較爲嚴重的環境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

4、影響孕媽媽情緒

霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂鬱沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。因此爲了寶寶的健康，在霧霾天裏孕媽咪要保持良好的心情，做好防霧霾的工作喲。

二、孕婦預防霧霾有妙招

1、孕婦霧霾天吃什麼好呢?

孕婦怎麼才能減輕霧霾天氣給身體和胎兒造成的傷害呢?給大家推薦幾款防霧霾孕婦營養產品，供大家參考：

防霧霾孕婦營養食物：豬血

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解讀和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

防霧霾孕婦營養食物：氨基酸飲料

氨基酸飲料，富含人體必需氨基酸，特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸，能幫助排除被吸入體內的灰塵和重金屬，減輕機體的負擔。

防霧霾孕婦營養食物：黑木耳

黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常實用可以有效清除體內的污染物。

以上3種食物是我們經常可以吃到的防霧霾孕婦營養產品，面對霧霾，讓我們從飲食上開始改善，食用防霧霾孕婦營養產品，增強自己的免疫力，積極應對霧霾。

霧霾確實會對胎兒有一定的影響，所以我們的孕媽要爲了寶寶的健康，儘量避免霧霾

2、防霧霾孕婦生活注意事項

防霧霾孕婦生活注意事項：鼻腔護理

大霧天氣中的細菌、過敏原等有害物質含量高，容易誘發或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家後，在室外停留時間較長後，回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

防霧霾孕婦生活注意事項：出門戴口罩

建議孕媽霧霾天最好不出門，但如果是不得不出門，最好戴上口罩，帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。孕媽們同時還要注意，購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品，另外還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

防霧霾孕婦生活注意事項：飲食宜清淡

孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐，不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。以及多食蘿蔔、蘑菇、百合等利於肺臟排毒的食物。