針對三種不同運動類型的自制飲料,從此告別添加劑!
折騰型運動飲料
適用人羣:追求天然
★製作材料★
250毫升 菠蘿汁(可以用其他水果代替)、250毫升 椰青、250毫升 水、0.5克 鹽
★成分說明★
椰青被公認是“大自然中的佳得樂”,因爲它含有13倍於佳得樂飲料的鉀,以及2倍的鈉,可以使身體補充運動中流失的水分。
★製作方法★
將所有材料加入水中,搖勻冷卻至常溫即可。可以根據個人口味做出調整,但是注意不要太鹹或者太甜。
★口感簡評★
製作完成後,小悅親自以上自制的三款飲料味道。結果發現:三款自制運動飲料都很接近運動飲料的口感,都有一種淡淡的鹹味(是因爲放鹽了嘛....)。
要說最像市面上售賣的運動飲料的,是簡易型運動飲料,但是其味道比較寡淡。而折騰型的運動飲料有濃濃的水果香味,可喝下去卻沒有體驗到丁點的甜味,感覺有好奇怪...
評分:簡易型運動飲料 >懶人型運動飲料>折騰型運動飲料
自制運動飲料注意事項:
① 自制運動飲料不建議擺放太長時間。因爲它跟市面上買到的運動飲料不一樣,自制運動飲料由於沒有防腐劑,所以保質期相對較短。所以想喝自己自制運動飲料的,最好是在跑前半天以內調配好並飲用。
② 特別是夏天比較炎熱,但是並不建議運動飲料太冰。這樣可能引起腸胃不適,運動飲料還是長常溫飲用更好。想要攜帶自制運動飲料參加馬拉松比賽的,一定要先了解清楚當地馬拉松比賽的規則,因爲有些安保嚴格的馬拉松賽事並不允許自帶運動飲料。
③ 無論怎麼DIY運動飲料,都必須先照顧好自己的味蕾和身體。運動配方因人而異,給大家推薦的只是比較流行的DIY方法,不敢保證100%科學,大家還是要從自己身體的實際情況出發,尋找下適合自己的配方。
折騰型運動飲料
適用人羣:追求天然
★製作材料★
250毫升 菠蘿汁(可以用其他水果代替)、250毫升 椰青、250毫升 水、0.5克 鹽
★成分說明★
椰青被公認是“大自然中的佳得樂”,因爲它含有13倍於佳得樂飲料的鉀,以及2倍的鈉,可以使身體補充運動中流失的水分。
★製作方法★
將所有材料加入水中,搖勻冷卻至常溫即可。可以根據個人口味做出調整,但是注意不要太鹹或者太甜。
★口感簡評★
製作完成後,小悅親自以上自制的三款飲料味道。結果發現:三款自制運動飲料都很接近運動飲料的口感,都有一種淡淡的鹹味(是因爲放鹽了嘛....)。
要說最像市面上售賣的運動飲料的,是簡易型運動飲料,但是其味道比較寡淡。而折騰型的運動飲料有濃濃的水果香味,可喝下去卻沒有體驗到丁點的甜味,感覺有好奇怪...
評分:簡易型運動飲料 >懶人型運動飲料>折騰型運動飲料
自制運動飲料注意事項:
① 自制運動飲料不建議擺放太長時間。因爲它跟市面上買到的運動飲料不一樣,自制運動飲料由於沒有防腐劑,所以保質期相對較短。所以想喝自己自制運動飲料的,最好是在跑前半天以內調配好並飲用。
② 特別是夏天比較炎熱,但是並不建議運動飲料太冰。這樣可能引起腸胃不適,運動飲料還是長常溫飲用更好。想要攜帶自制運動飲料參加馬拉松比賽的,一定要先了解清楚當地馬拉松比賽的規則,因爲有些安保嚴格的馬拉松賽事並不允許自帶運動飲料。
③ 無論怎麼DIY運動飲料,都必須先照顧好自己的味蕾和身體。運動配方因人而異,給大家推薦的只是比較流行的DIY方法,不敢保證100%科學,大家還是要從自己身體的實際情況出發,尋找下適合自己的配方。
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