肌膚乾燥應該吃什麼 乾燥肌膚適合的水果
膚質的好壞除了外在的保養外,內在調理,作息時間也是很重要的。那肌膚乾燥應該吃什麼呢?下面我們就一起來看看乾燥肌膚適合的食物有哪些吧!
1.橙色水果
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原,進入身體後可直接轉化爲維生素A,對皮膚非常好,它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥,保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。
2.蘋果
蘋果是水果之王,它所含的營養很全面。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以不可以使肌膚紅潤有光澤。
3.鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
4.西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手。
5.奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
6.石榴
石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,並且效果持久。
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