納尼?這纔是爲什麼來大姨媽時胸部會脹痛的原因???
低鹽飲食
雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛,可是換一種方式,如果吃鹽過多,可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大,因此,身體內攝入的鹽量過多,也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽,以避免乳房脹痛的現象。
冷熱敷輪流上陣
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸溼後,冷熱交替着敷。
避免接觸激素食物或產品
有些女性朋友們自己並沒有意識到,有些護膚品或者是所吃的食物,當中如果含有激素,也會引起乳房脹痛,因此,姐妹們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加註意,儘量不要含有激素,否則對乳房是非常大的傷害。
胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
乳房腫脹與乳腺增生的關係
來月經前3天乳房輕微發脹,月經一來乳房發脹的感覺馬上停止,這是正常的生理現象。但是來月經的前5天,乳房疼痛、發脹,且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重,就要考慮是乳腺增生,這時就要請專業醫生通過對乳房進行觸診。
好了,今天的小知識就到這裏了。
低鹽飲食
雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛,可是換一種方式,如果吃鹽過多,可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大,因此,身體內攝入的鹽量過多,也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽,以避免乳房脹痛的現象。
冷熱敷輪流上陣
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸溼後,冷熱交替着敷。
避免接觸激素食物或產品
有些女性朋友們自己並沒有意識到,有些護膚品或者是所吃的食物,當中如果含有激素,也會引起乳房脹痛,因此,姐妹們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加註意,儘量不要含有激素,否則對乳房是非常大的傷害。
胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。
乳房腫脹與乳腺增生的關係
來月經前3天乳房輕微發脹,月經一來乳房發脹的感覺馬上停止,這是正常的生理現象。但是來月經的前5天,乳房疼痛、發脹,且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重,就要考慮是乳腺增生,這時就要請專業醫生通過對乳房進行觸診。
好了,今天的小知識就到這裏了。
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