大姨媽又折磨我腫麼辦?教你快速治痛!
月經期間該如何注意飲食?
【月經期間適宜吃的水果】
平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
【女性月經期不適宜吃的食物】
冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛,還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患,如果稍不留神就可能讓疾病找上門。
生理期時毛孔都是打開的,如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。
月經期間該如何注意飲食?
【月經期間適宜吃的水果】
平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
【女性月經期不適宜吃的食物】
冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛,還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患,如果稍不留神就可能讓疾病找上門。
生理期時毛孔都是打開的,如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。
月經期間該如何注意飲食?
【月經期間適宜吃的水果】
平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
【女性月經期不適宜吃的食物】
冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛,還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患,如果稍不留神就可能讓疾病找上門。
生理期時毛孔都是打開的,如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。
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