標準早中晚時間劃分 上午中午下午的界定

標準早中晚時間劃分：上午一般是9點到12點，中午是從12點到下午2點，下午是從下午3點到6點左右。古人日出而做，日落而息，嚴格的按照太陽的位置來安排全天的作息，古代的早中晚，是按日出、日中、日落來劃分的。隨着社會進步和科技在發展，到了現代社會，以太陽作爲自己一天行動的指導是不合實際的，所以現在都是按照時刻表來劃分一天的時間。

早中晚時間段是怎樣劃分的？

具體的一天時間劃分：清晨：05：01-06：59早上：07：01-08：59上午：09：00-12：00中午：12：01-13：59下午：14：00-17：59傍晚：18：00-18：59晚上：19：00-23：59凌晨：24：00-05：00

一日三餐的最佳吃飯時長

吃飯快的人長胖風險高。最好用15~20分鐘吃早餐，30分鐘左右吃中晚餐。想要擁有好身材和好身體，可以從“慢慢吃飯”上下功夫，推薦一口飯嚼20次。