鬼壓牀是怎麼回事 遇到鬼壓牀該怎麼辦
不知你在睡覺時有沒有過這種感覺,意識非常清醒,身體無法動彈,想說話又說不出來,無論自己怎麼掙扎就是不能動也不能說話,其實這種感覺也就是人們俗說的“鬼壓牀”。今天小編給大家講解鬼壓牀產生的原因,以及如何來避免鬼壓牀。
鬼壓牀的科學解釋
有的人睡覺會發生所謂“鬼壓牀”的狀況,就是醒來卻突然發現全身不能動彈,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,卻發不出聲音,有時還會有幻覺。這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症(sleepparalysis)。睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠週期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態,這時候若意識清醒過來,而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,便造成不聽意識指揮的情形。其實睡眠癱瘓症並不少見,可以算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
鬼壓牀怎麼辦
如果出現睡眠癱瘓的症狀,可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力:首先快速轉動你的眼球,讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右地運動。然後,眨眼,收縮你嘴周圍的肌肉,移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時,移動你的脖子,肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾,最後,坐起來動動所有的肌肉。
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