乒乓球規則是什麼 乒乓球規則簡單介紹
乒乓球規則:雙方球員輪流發兩球之後交換髮球,誰先拿到11分可獲得該局勝利。但當雙方球員比分達到10比10時,則需進行附加賽,雙方輪流發球,直到一方超過對方兩分。乒乓球,被稱爲中國的“國球”,是一種世界流行的球類體育項目,包括進攻、對抗和防守。
體姿勢
兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,兩膝微屈,前腳掌着地(主要以腳內側蹬地),腳趾輕微用力壓地,腳跟微離地面,重心置於兩腳之間,上體略前傾、收腹,持拍手臂自然彎屈,直握拍的肘部略向外張,球拍置於腹部右前方,手腕自然放鬆,拍頭指向右斜前方,橫握拍的肘部向下,前臂自然平舉,手腕自然放鬆,拍頭指向上方,非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。
站位
不同打法的人,其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位,一般是左腳稍前於右腳,左腳位置基本處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約爲40釐米左右。
教學方法
徒手模仿正、反手攻球動作,體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左),在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。兩人對練,一人自拋自攻,另一人用擋球回擊,互換練習。兩人對角,一人正(反)手攻球,一人推擋回擊,互換練習。兩人對練,一人一點攻兩點,另一個兩點推擋一點,互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。兩人對攻中路直線。
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