爲什麼夏天人容易中暑 夏天容易中暑怎麼回事
夏天的天氣悶熱潮溼,空氣中的溼度很大,人體散熱困難,這時如果增大活動量,人體內熱量增加,又散不出去,就會發生中暑。夏季天氣炎熱日平均氣溫>30攝氏度,或相對溼度>73%,當溫度和溼度均較高時,中暑發生的機率將會顯著升高。
並非只有暴曬纔會中暑
專家表示,中暑的原因有很多,不僅包括在室外的日曬,也包括長時間在高溫環境中生活或作業的人;有人以爲中暑一定是在室外環境才發生,在家中是不會中暑的,這是誤解,在家中不通風也沒有空調的環境下,也可能中暑。其實,中暑的發生不僅與氣溫過高密切相關,也與空氣溼度密切相關。比如,人們在悶熱潮溼的天氣下,這時即便人體大量排汗,熱量也很難以通過蒸發而散發出去,體溫會迅速上升,進而引發中暑。因此,中暑治療的核心原則就是快速散熱,快速將體溫降到安全範圍。
生活中如何預防中暑?
儘量避免長時間在烈日下活動。外出時最好穿淺色、寬鬆的衣服,戴寬邊帽或打遮陽傘。
運動要適當。夏季要減少運動量,最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以半小時爲宜。
及時補充水分。夏季高溫炎熱,人的消化功能相對較弱,因此可在飲食上加以調節,飲食宜清淡。每天還要經常補充水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,喝鹽水時要少量多次地喝,才能起到預防中暑的作用。
空調溫度別調得太低。使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設置空調溫度,千萬不要把空調溫度調得太低,空調溫度應控制在與室外溫差5℃至10℃之間,否則室內外溫差太大,反而容易中暑、感冒。
合理睡眠。中暑的發生還與睡眠有關,人們最好合理安排作息時間,保證充足睡眠才能精神飽滿,增強身體抵抗力。
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