夏天爲了解暑喝什麼比較好 夏天喝什麼可以有效解暑

導語：夏天已經到來，我們爲了能解暑降溫，會選擇吃一些解暑食物或飲料，但是有些東西看起來可以解暑，可實際上並不能達到真正的降暑功效。那麼，夏天爲了解暑喝什麼比較好呢？到底夏天喝什麼可以有效解暑？一起來了解。

夏天爲了解暑喝什麼比較好 夏天喝什麼可以有效解暑

熱茶飲

熱飲。熱水進入人體後引起血管擴張，促進排汗，將體內熱量帶出，使體溫下降，這也是很多人大熱天喝熱苦丁茶等熱飲反而消暑降溫的原因。

夏季消暑熱飲推薦：

菊花茶飲：菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解鬱、清利頭目。

藿香解暑茶：將10克藿香葉、10克香薷葉、10剋薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼後即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑溼，尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

荷葉絲瓜茶：分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。

柴胡甘草茶：柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

爲什麼不能喝冷飲？

冷飲

喝冰水會讓人覺得瞬間清涼，但容易導致毛細血管收縮，不利於散熱，不能真正止渴，也無法達到較好的降暑效果。

夏季喝冷飲的危害：

1、造成胃腸功能的紊亂。在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃，胃內的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發胃腸道炎症。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而造成痙攣性胃痛,引發腹瀉。

2、降低食慾。冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。因而，大量吃冷飲以後，孩子的食慾會降低，正常飲食規律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養的不平衡。

3、誘發咽喉部炎症。大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎症。

4、導致中暑。冷飲也不宜過多食用。冷飲雖然會帶來暫時的舒適感,但同時也會導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。

5、痛經。每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經。

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