孕婦如何防輻射 孕婦防輻射吃什麼好
輻射對於人體來說是有很大危害的,特別是對於胎兒來說,更加會影響胎兒的成長,所以女性一旦懷孕了就會被要求遠離輻射源。但是生活中輻射無處不在,有沒有什麼方法可以防輻射呢?下面,我們就來看看孕婦防輻射吃什麼好。
第一、紅色水果可以預防輻射
紅色水果主要有番茄、櫻桃等。它們對於抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素,能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老。熟番茄比生番茄更容易吸收,但最好不要選擇炒番茄,因爲炒番茄會造成番茄紅素的損失。
櫻桃能夠抗貧血,促進血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生,防治缺鐵性貧血,還可增強體質,健腦益智。
第二、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性,能夠減輕電腦輻射。爲我們的皮膚穿上防彈衣。
第三、含胡蘿蔔素的食物
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等食物都含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素同樣屬於抗氧化劑,能夠保護人體細胞,避免細胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護和提高視力。如果孕媽咪經常面對電腦的話一定要多吃點哦!
第四、含硒食物
芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同樣具有抗氧化的作用,其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒量是最多的。特別是芝麻,它還含有維生素E呢,可以說是雙重抵擋電腦輻射。
第五、富含膠原彈性物質的食物
海帶、紫菜、海蔘,動物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質,它能夠將體內的輻射物質黏附出來排出體外。還能修復受損肌膚呢。
合理的飲食不只可以讓孕媽們更好的吸收營養,爲寶寶的健康打下堅實的基礎,也可以爲寶寶打造堅實的盾牌,抵禦輻射的侵害。所以坐在辦公室裏的孕媽們,你們可要牢記以上的食材喲。
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