防輻射應該多吃什麼 上班族多吃哪幾種食物可防輻射
對於上班族而言,在電腦前久坐是一件常事,這也使得上班族每時每刻都在遭受電子產品的輻射。那麼,上班族如何來防輻射呢?下面我們就來介紹一下上班族可以吃的六種防輻射的食物。
1、櫻桃
櫻桃是一種鐵元素含量很高的水果,甚至可以說是水果中鐵元素含量最高的,而鐵正是合成人體肌紅蛋白、血紅蛋白不可或缺的原料,在蛋白質合成、人體免疫、能量代謝等過程中,都具有不可替代的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。算是一種抗輻射的蔬果。
2、西紅柿
研究證明,番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
3、海帶
海帶作爲一種常見的食物,同時也是放射性物質的剋星,海帶中含有一種稱作海帶膠質的物質,這種物質有一種獨特的功能,它可以促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。可以說海帶是一種天然的抗輻射食物。
4、辣椒
辣椒作爲常用調料,我們都很熟悉,不過它同時也是抗輻射的天然食品。辣椒不僅可以調動身體的免疫系統,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料都有這種功能,因此,經常吃辣,對身體健康有好處。
5、木瓜
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,這種蛋白酶可以將脂肪分解爲脂肪酸。現代醫學研究發現,木瓜中還含有一種酵素,這種酵素能分解和消化蛋白質,可以大大促進人體對食物的消化和吸收,從而起到健脾消食的作用。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔素作爲一種強有力的抗氧化劑,在人體細胞中發揮着重要作用,它能保護細胞免受損害。如果我們的日常生活中長期食用胡蘿蔔,就能使我們的身體少受輻射和紫外線的損害,並且胡蘿蔔素還能提高人體的免疫力,可以延緩細胞及身體的衰老。
溫馨提示:上班族長期面對電腦會影響皮膚健康,而且會影響眼睛視力,所以爲了健康,不僅要注意飲食調理,而且還要注意不要長時間面對電腦,在坐一段時間應該起身進行活動,這樣可以緩解全身的肌肉,而且能夠緩解眼睛疲勞。
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