晚上吃蘋果好嗎 平安夜晚上吃蘋果健康嗎

每年過聖誕節都有引起一段吃蘋果的熱潮，一般吃蘋果會選擇平安夜的晚上，到哪這種習俗的真的健康的嗎?之前網上有流傳“早上的蘋果是金蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果，”那豈不是說平安夜吃蘋果不利於身體健康?事實上，晚上吃蘋果好嗎?下面就來告訴你答案?

　晚上吃蘋果好嗎?

晚上吃蘋果是完全可以的，只要你的肚子不太飽，需要攝入食物，吃蘋果完全可以。至於說“晚上的蘋果是毒蘋果”並沒有科學的依據，所以平安夜想要吃蘋果，肚子留個吃蘋果的空間就可以了。

其實不管是蘋果還是其他食物，都沒與特別要分早晚吃，事實上，只要吃進東西，消化系統就會開始運作，都會開始消化食物，並不受早晚的影響。選擇什麼時候吃什麼東西，完全是個人習慣的問題，沒必要糾結吃的時間。

【吃蘋果的好處】

蘋果能爲人提供的營養元素：熱量、維生素B、維生素B2、維生素C，以及鉀、鈣、鐵等礦物質元素。

吃蘋果有利於減肥：一天用一個蘋果代替正餐，是可以幫助人減肥的，不過不能完全就吃蘋果，一直不吃正餐，容易導致營養不良。

通便：蘋果中的有機酸以及纖維素類，可以促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，防治大便乾燥引起的便祕難題。

　防治高血壓：蘋果屬於高鉀低鈉的健康水果，吃蘋果可以幫助人體維持體內鉀鈉的平衡，對高血壓患者來說也是一種非常健康的水果。據瞭解，蘋果可以使血液中膽固醇降低，防治高血壓疾病。

當然，蘋果再好也是建立在合理、健康飲食的基礎上，所以平時喜歡吃蘋果的人也不可以多吃，每天 1～2 個而已足夠了。