產後奶水不足怎麼回事 奶水不足怎麼辦

有些女性剛生完孩子，奶水不足根本無法滿足寶寶的奶量需求，那產後奶水不足怎麼回事呢?該怎麼解決呢?都說吃母乳的孩子更健康，所以爲了解決產後奶水不足的問題，新手媽媽們一定要看。

產後奶水不足怎麼回事?

產後奶水不足是經常遇見的情況，一般有以下的原因：

1，新手媽媽太過緊張。

女性母乳的分泌同樣受到多種激素的影響，如果媽媽的情緒長期處於緊張的狀態，這樣就會導致腎上腺素分泌過多，從而影響奶水的分泌。

2，暫時性的母乳供應不足

奶水分泌不足與女性的身體情況有很大的關係，比如身體虛弱、或者太疲勞等都可能導致暫時性奶水分泌不足，只要媽媽們注意調理身體，短時間還是能恢復正常的，無需過多擔心。

奶水不足怎麼辦?

寶寶是一天都不能斷奶的，在媽媽奶水分泌不足的情況，該這樣解決。

1，媽媽調整心態和心情

產婦要隨時調整好自己的心態，有些女性產後容易產生抑鬱、壓抑等心理，這樣是不利於哺乳的，家人們不要催促產婦，要隨時給予關心，讓產婦保持愉快的心情對奶水的分泌是有益的。

2，採用合適的哺乳方式

媽媽們在餵養寶寶的時候最好採取合適的哺乳姿勢，不然不利於乳房乳汁的排空產生新鮮乳汁。建議媽媽們在餵養寶寶的時候不要平臥、側臥的方式，這樣不利於寶寶含接乳頭，最好是環抱式坐位哺乳，寶寶吃的舒服，媽媽也更加舒適。

3，均衡飲食

奶水的分泌同樣受到飲食的影響，如果產婦攝入的營養不充分，極有可能導致奶水分泌不足，所以日常產婦的飲食應該保持均衡飲食，可以適當喝一些營養的滋補湯，有利於奶水分泌，比如排骨人湯、雞湯、豆腐湯等。

4，循序漸進

新手媽媽上路，在餵養寶寶上還沒有經驗，所以在哺乳的時候可能因爲各種原因導致寶寶吸乳不夠，媽媽們也不要心急，慢慢的磨合習慣，一般成功產奶需要3-7天時間，堅持一下就可能成功哦。

5，不要存奶

很多媽媽對乳汁分泌存在一個誤區，認爲乳汁是越存越多，其實不是這樣的，乳汁只有被吸完了纔會促進大腦分泌催乳素分泌乳汁，所以媽媽的在餵奶後也不要讓乳房保持漲奶的情況，寶寶吃不完要擠出來，這樣纔有利於乳汁的分泌。

以上就是關於奶水分泌的一些極少，新手媽媽們一定要注意哦。