【女性必看】不用化妝不用整容！如何內調出好膚色？

難看膚色三、膚色鐵青

【原因】虛寒。虛寒的人膚色其實算白，也是因爲缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，改善好氣色。

【如何自察】這類型的女性通常是因爲平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的“宮寒”體質，容易怕冷及痛經。

【推薦食譜】姜棗紅糖水

功效：姜驅寒，紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料：乾薑10g，大棗30g、紅糖30g

做法：將乾薑大棗洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖熬製即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

難看膚色四、膚色不均

【原因】陰血不足

皮膚如果粗糙，膚色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因爲陰血不足，內有燥火引發的。皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

【如何自察】引起陰虛通常是因爲熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口乾及眼睛酸澀。

【推薦食譜】山藥炒木耳

功效：山藥補脾氣陰，木耳清肺，補肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗淨，切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗淨，摘小朵備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟，加鹽調味即可。

年輕美麗是所有女性的心願。然而，有人總把希望寄託在護膚品上，實際上，一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養，還要內調，內外雙管齊下，才能調養出好氣色。

難看膚色三、膚色鐵青

【原因】虛寒。虛寒的人膚色其實算白，也是因爲缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，改善好氣色。

【如何自察】這類型的女性通常是因爲平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的“宮寒”體質，容易怕冷及痛經。

【推薦食譜】姜棗紅糖水

功效：姜驅寒，紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。

材料：乾薑10g，大棗30g、紅糖30g

做法：將乾薑大棗洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖熬製即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。

難看膚色四、膚色不均

【原因】陰血不足

皮膚如果粗糙，膚色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因爲陰血不足，內有燥火引發的。皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

【如何自察】引起陰虛通常是因爲熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮以及口乾及眼睛酸澀。

【推薦食譜】山藥炒木耳

功效：山藥補脾氣陰，木耳清肺，補肺陰，對陰虛有好處。

材料：山藥，木耳

做法：山藥去皮、洗淨，切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗淨，摘小朵備用;熱鍋倒油，放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟，加鹽調味即可。

年輕美麗是所有女性的心願。然而，有人總把希望寄託在護膚品上，實際上，一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。女性保養不僅要外養，還要內調，內外雙管齊下，才能調養出好氣色。