怎麼提神 犯困時可以提神的方法
上班、學習犯困都是日常能遇到的事,那麼如何克服呢?在面對這種情,我們不得不採取應對的措施,畢竟你不能馬上睡覺補眠,那怎麼提神呢?下面幾種方法可以用來及時阻止犯困幫你提神。
怎麼提神?
1、攝取咖啡因類食物
精神狀態不佳、犯困時可以吃點提神的東西是比較有效的,尤其是富含咖啡因的食物,當然首選的就是咖啡啦,咖啡用於應急提神效果還是很好的。另外,濃茶也是可以提神的,因爲它也富含咖啡因。
2、拳頭按壓
將拳頭握緊,然後放在耳朵斜後方在靠近頸部中央的頭骨位置,然後用頭後仰,讓頭部靠着拳頭,閉上眼睛感受會有特別放鬆的感覺。
3、伸伸懶腰活動下
長期久坐不僅可以讓人精神差,還容易得痔瘡,所以適當的活動活動比較好在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除痠痛,這樣一活動,瞌睡就跑光光啦。
4、塗抹薄荷油
將薄荷油或薄荷棒塗抹塗抹在你的頭部,可以瞬間提神,因爲薄荷香氣有着很爽朗的感覺,可以喚醒你的新感覺。
5、嗅聞精油
精油能刺激大腦,並且可以抒壓,讓人頭腦昏沉的人變得清醒。推薦嗅聞樹葉類的精油較好,比如檸檬香茅,另外具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油也是不錯的,讓周邊的空氣清新。
還有一些水果的特殊氣味也可以幫助你提神,比如檸檬和葡萄柚的氣味。
另外,以上方法適合用來應急緩解精神不佳,如果長期熬夜導致沒有精神的話,建議還是養成良好的作息習慣較好。
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