出現了這四個信號, 或許你的肝臟有毒

【飲食幫助肝臟排毒】

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。不均衡的飲食增加肝臟負擔。

肝臟負責把吃進的食物，轉換成身 體能量來 源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。

均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米 飯、麪食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

此外，我們在日常飲 食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

1、胡蘿蔔：

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

2、大蒜：

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

3、葡萄：

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

4、無花果：

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

溫馨提示：肝臟對於我們的身體非常重要，因此我們要學會正確的保護它，平時要少吃帶毒素的食品，並且保持良好的衛生習慣，保證充足的睡眠，讓自己有個“好肝”。

【飲食幫助肝臟排毒】

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。不均衡的飲食增加肝臟負擔。

肝臟負責把吃進的食物，轉換成身 體能量來 源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。

均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米 飯、麪食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

此外，我們在日常飲 食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

1、胡蘿蔔：

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

2、大蒜：

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

3、葡萄：

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

4、無花果：

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

溫馨提示：肝臟對於我們的身體非常重要，因此我們要學會正確的保護它，平時要少吃帶毒素的食品，並且保持良好的衛生習慣，保證充足的睡眠，讓自己有個“好肝”。