春季不排毒養肝 難道你不想要臉了?
【春季呵護肝臟的“小精靈”】
春季養肝不僅僅是食材,還有酸酸甜甜的水果。每一種水果都含有不同的維生素以及膳食纖維等。
1、草莓
草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的功效。
2、西紅柿
中醫認爲,西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的作用,番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官也都具有營養保健效能。
所以常吃番茄,能起保肝護心的作用。
3、柑橘
每天吃不到一個柑橘的人,比每天吃三四個柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。
專家認爲,這主要是因爲酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力,對保護肝臟有益。
春季養肝不光是吃了這些食療和水果就可以養好肝。平時的日常生活習慣也是非常重要的。一定要保證充足的睡眠,一日三餐必不可少。如果工作中的壓力太大不要着急上火,要試着調適自己的情緒。
【春季呵護肝臟的“小精靈”】
春季養肝不僅僅是食材,還有酸酸甜甜的水果。每一種水果都含有不同的維生素以及膳食纖維等。
1、草莓
草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的功效。
2、西紅柿
中醫認爲,西紅柿有降壓、止血、利尿、清熱解毒、健胃消食、生津止渴、涼血平肝的作用,番茄中的葡萄糖、果糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官也都具有營養保健效能。
所以常吃番茄,能起保肝護心的作用。
3、柑橘
每天吃不到一個柑橘的人,比每天吃三四個柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。
專家認爲,這主要是因爲酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力,對保護肝臟有益。
春季養肝不光是吃了這些食療和水果就可以養好肝。平時的日常生活習慣也是非常重要的。一定要保證充足的睡眠,一日三餐必不可少。如果工作中的壓力太大不要着急上火,要試着調適自己的情緒。
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