想去高原旅遊?這份高原旅遊注意事項你必須看!
三、高原反應一般都可自愈。症狀較重的,對症治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片,藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧,並在應用藥物治療的同時,迅速轉送低海拔的地區,治療效果較好。
四、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季,內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低,更需注意防寒抗凍。
高原日照強烈,在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽,以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅遊,則要計畫好階段性適應鍛煉,不應冒然進入海拔5000米以上的地區,以防出現不測。
五、飲食應選擇高原熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時尤應注意不可過量,以免增加胃腸道負擔,使心肺受壓,造成胸悶心慌。睡眠可採用半臥位,以減輕心肺負擔。
六、出行需帶物品:
1、背囊一大一小:小背囊作為日間活動之用,以能放入大背囊為好。
2、貼身腰包:用來收藏財物和重要證件。
3、禦寒衣物:高原氣候早晚溫差極大。所以要帶羽絨服(連帽子最好),羊毛衣、羽絨手套、保暖鞋襯襪。
4、防曬品:因日照強烈,外出要帶太陽鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。
5、藥品:因缺氧和氣壓低關係,很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現象,要備至瀉藥黃蓮素等。另外要帶清熱飲品,如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。
維他命C可令身體增強抵抗力,潤脣膏可以防止嘴脣乾裂。因高山反應常伴有劇烈頭痛,請備止痛藥如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等,抗缺氧藥物如紅景天、葡萄糖等。
想去高原旅行的你,趕緊收藏吧!!
三、高原反應一般都可自愈。症狀較重的,對症治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片,藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應。對極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧,並在應用藥物治療的同時,迅速轉送低海拔的地區,治療效果較好。
四、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季,內地來的人也需準備羊毛衫、保暖內衣等。冬季氣溫較低,更需注意防寒抗凍。
高原日照強烈,在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽,以防紫外線損傷皮膚。去探險或登高山旅遊,則要計畫好階段性適應鍛煉,不應冒然進入海拔5000米以上的地區,以防出現不測。
五、飲食應選擇高原熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時尤應注意不可過量,以免增加胃腸道負擔,使心肺受壓,造成胸悶心慌。睡眠可採用半臥位,以減輕心肺負擔。
六、出行需帶物品:
1、背囊一大一小:小背囊作為日間活動之用,以能放入大背囊為好。
2、貼身腰包:用來收藏財物和重要證件。
3、禦寒衣物:高原氣候早晚溫差極大。所以要帶羽絨服(連帽子最好),羊毛衣、羽絨手套、保暖鞋襯襪。
4、防曬品:因日照強烈,外出要帶太陽鏡、太陽帽和防曬油等。女生要帶高度防曬霜。
5、藥品:因缺氧和氣壓低關係,很多時候開水都未滾透。初抵時會有肚瀉現象,要備至瀉藥黃蓮素等。另外要帶清熱飲品,如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑均可。
維他命C可令身體增強抵抗力,潤脣膏可以防止嘴脣乾裂。因高山反應常伴有劇烈頭痛,請備止痛藥如必理痛、止痛片、頭痛散等。高熱能食物如朱古力等,抗缺氧藥物如紅景天、葡萄糖等。
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