一個月接診1700多名年輕人 脆皮大學生一詞走紅

脆皮，顧名思義就是很脆弱，容易一擊就破。近日，“脆皮大學生”、“脆皮年輕人”這樣的詞彙走紅，意思就是現在的年輕人以及大學生雖然年齡小，但是身體毛病比較多。近日，鄭州一家醫院一個月接診1700多名年輕人的消息登上熱搜，引起熱議，一起來看看是怎麼回事。

一個月接診1700多名大學生

僅2023年9月一個月，鄭州一家醫院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人，有外傷、腹痛、胸悶，過度換氣綜合徵等。當代的年輕人經常自嘲：敷最貴的面膜，熬最深的夜。“脆皮年輕人”的出現，在一定程度上，凸顯了當代年輕人身上的健康問題。再次提醒大家，一定要健康飲食，注意作息，多運動，不要長期熬夜透支自己的健康。

大學生如何保持健康的身體？

1、健康飲食：保證三餐規律，早餐應該是一天中最豐盛的一餐，可以選擇牛奶、豆漿、燕麥等食品來搭配。午餐應該營養均衡，有主食、有肉類、有蔬菜等。晚餐則應該以清淡易消化的食物爲主，避免暴飲暴食。平時多吃蔬菜水果，少吃油膩、高熱量的食物。合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入量。

2、多運動：大學生應該每天進行適量的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，以保持身體健康。同時，多走路，避免長時間久坐。

3、睡眠充足：保證每天7-8小時的睡眠時間。一般晚上22點到次日早上7點是最佳的睡眠時間，每天保證8小時的睡眠時間。晚上20點到21點是晚餐時間，晚上21點到22點是學習或休息時間，儘量避免熬夜。

4、心理健康：保持良好的心態，避免過度壓力和焦慮。可以通過聽音樂、看電影等方式來放鬆心情。

5、預防疾病：養成良好的衛生習慣，勤洗手，避免感染病毒和細菌。同時，注意預防性疾病，如注射疫苗等。

6、定期體檢：定期進行體檢，及時發現和治療疾病，保持身體健康。