女生加班久坐竟導致屁股死亡 確診爲死臀綜合徵

現如今，社會越來越卷，不少朋友也經常會面臨加班。相信大家聽到最多的就是加班導致肥胖、脫髮等問題，但是卻有人因爲加班久坐導致屁股死亡。近日，浙江一26歲女孩患上死臀綜合徵的新聞登上熱搜，引起熱議，一起來看看具體情況。

女生加班久坐竟導致屁股死亡

26歲的浙江姑娘小戴（化名）是一名室內設計師，兩個月前開始出現腰部不適：只要久坐後，腰部痠痛難忍，她以爲是平時缺乏鍛鍊所致。隨着杭州亞運會越來越近，近一個月，她開始慢跑健身，卻發現膝蓋也出現疼痛，這纔來到杭州西湖區的一家鍼灸推拿診所就診。

夏煥娟醫生接診後，發現小戴體型偏胖，未婚未育臀部卻鬆鬆垮垮，像“媽媽臀”一樣，詢問後得知小戴每天上班時長超過十小時，還常要加班，每天坐在凳子上的時間和睡覺時間差不多。夏煥娟醫生告訴小戴，她可能得了死臀綜合徵。

什麼是死臀綜合徵？其實也比較容易理解：　

人體的臀肌位於臀部，包含臀大肌、臀中肌、臀小肌，其中臀大肌是臀部肌羣中最大、力量最強的肌肉，也是伸展髖關節最強有力的肌肉，主要負責腿後伸、外旋髖關節、穩定骶髂關節等。日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬樓梯等動作，都需臀部肌肉參與，它們能夠穩定下肢，保護關節、腰椎和膝蓋在運動中免受傷害。

擁有一個健康的臀部可以做哪些運動？

1、臀橋

仰臥，雙腿彎曲於身前90°，雙手平放在身體兩側，將臀部擡至空中，使膝蓋、上身、頭部呈一條直線，保持幾秒鐘後，慢慢回到平躺位置。

2、蚌式開合

側躺，身體與地面垂直，大腿和身體呈135°，小腿和大腿呈90°，兩腳跟併攏，身體和腳後跟保持在一條直線上，呼氣時擡腿並且保證身體不往後仰，吸氣時緩緩落下，做週期性運動。

3、保加利亞蹲

背部挺直，前腳腳尖超前，膝蓋和腳尖在同一垂直面，後腳固定在板凳上，吸氣時前側大腿屈膝下蹲，至大腿與地面平行，注意膝蓋不要超過腳尖，呼氣時起身還原。

4、徒手深蹲

眼睛平視，軀幹挺直，在下蹲位略微前傾，下蹲深度要求大腿上表面平行，或者略低於水平面，臀部後伸，像要坐在身後的椅子上一樣。