2018年冬天會不會很冷 今年冬天會冷嗎2018-2019預測

導語：2018年冬天會不會很冷呢?根據最新專家對今年冬天會冷嗎2018-2019預測情況來看，今年不但不會冷，還是一個暖冬。整體氣溫相對於常年要暖一些。所以，2018年-2019年將會是一個比較暖的冬季。

2018年冬天會不會很冷 今年冬天會冷嗎2018-2019預測

據國家氣候中心表示，2018年-2019年冬天不會很冷，整體氣候偏暖。

一般來說，當某年某一區域整個冬季的12月至次年的2月的平均氣溫比常年(常年值一般取近30年平均，自2002年開始中國根據WMO的規定，起用1971至2000年30年平均值作爲常年值)的同期平均氣溫偏高0.5℃以上，就稱爲暖冬，偏低0.5℃以上，則稱爲冷冬。當該時期的氣溫比常年偏高0℃—0.4℃時，氣象上稱爲“略偏高”，當偏低0℃—0.4℃時稱爲“略偏低”。

所以，暖冬和冷冬指的都是整個冬季的氣溫情況，而不是指某一日或某一個時期的氣溫變化。冷冬也可能出現暖和的天氣，暖冬也可能出現很冷的天氣。

我國冬季出現過的極寒天氣記錄：如果取10年一遇爲標準則1880年至1997年的118個冬季中，根據中國氣溫距平大小可以劃分出10個異常冷冬年。10個異常冷冬年依次爲1892、1967、1944、1935、1956、1884、1954、1976、1885和1894年。異常暖冬和冷冬的出現有很大的羣發性。

西伯利亞高壓和全球性的溫度變化對中國冬季氣溫有較大的影響，但是並不是所有的中國冬季氣溫的異常都能用西伯利亞高壓強度和全球冬季平均氣溫的變化得到解釋，這說明除了西伯利亞高壓及全球性的溫度變化外還有其它的因子(如東亞大槽的活動火山活動等)影響着中國冬季氣溫的變化和異常。同時，中國冬季氣溫的這些異常變化也可能與大氣環流及全球氣溫變化的大背景等因素有關。

寒冬如何保暖?

1、保暖先暖腳：寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季腳部保暖尤爲重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在裏面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，並堅持早晚搓揉腳心。

2、圍巾保暖不捂鼻：很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。

如果不是污染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊，對冷空氣的處理能力會被人爲地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

3、護住胸腹背：冬天風寒侵入人體，往往首當其衝的就是胸腹。胸腹部受寒後，可能誘發胃腸疾病，甚至引發心臟病發作，因此也是保暖不容忽視的環節。中醫認爲背部是腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、還可以防止舊病的復發、加重。建議衣服要保暖、舒適，有一定件數和厚度。老年人最好增添一件背心。夜間起牀時應披衣防感冒。

4、科學進補：冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，爲使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。

5、多喝熱牛奶：牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養素的最好來源之一，這些營養素可爲腸胃提供所需的多種營養。冬季是腸胃最佳儲能的季節，多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃，保暖全身，還能爲身體補充豐富的鈣質。同時，牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸，且脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。

6、充足的睡眠：唐代着名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。

7、多鍛鍊：冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出爲度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起牀鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風。

8、開窗通風：冬天家裏一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裏呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃爲好。

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