三九四九冰上走 如何度過最冷的時期
俗話說,“三九四九冰上走”那麼,在這段最冷的時期我們應該如何養生呢?怎麼樣才能度過這寒冷的冬天呢?下面小編就來跟大家分享一下三九四九冰上走,我們如何度過最寒冷的時期。
三九四九養生小常識
冬令進補在我國曆史悠久。古人認爲,冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加營養 ,祛寒氣、壯身體。
三九四九冰上走 如何度過最冷的時期
這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚,吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。“三九補一冬,來年無病痛”,可見“三九”養生何等重要,大家都記得要好好溫補下!
保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天,記得睡覺前用熱水泡腳,不僅能驅寒消除上班的疲勞,還可以促進睡眠 ,睡個好覺哦!
三九四九冰上走 如何度過最冷的時期
三九寒天,養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指,使手指更加靈活自如,對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環,防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手,可以促進血液循環和新陳代謝,預防感冒 。上班族們,看見了麼,快快活動活動你們的手指吧!
就算三九四九冰上走,有了小編分享給大家的三九四九養生祕籍,我們也不怕啦!那就趕快收藏起來吧!
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