2017夏至吃什麼養生 夏至消暑必備良品
導語:夏至是一年中,白晝最爲漫長的一天,這天一來,北半球迎來夏季。炎熱的天氣真正開始。那麼,在炎熱的夏至日要怎麼養生?2017夏至吃什麼養生呢?看看以下夏至消暑必備良品吧。
2017夏至吃什麼養生 夏至消暑必備良品
夏至吃什麼
2017夏至吃什麼養生:水果篇
香蕉
香蕉性甘寒,味微澀,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。
但是,香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用,否則會引發虛火更旺。
梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。
梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
夏季消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
但是吃西瓜不能一次攝入過多,否則會引起消化不良或腹瀉。
獼猴桃
獼猴桃具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素,尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。
脾胃虛寒者不宜多吃。
夏至吃什麼
2017夏至吃什麼養生:蔬菜篇
苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦,是因爲其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟、並且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
芹菜
性味甘苦。微寒。具備清熱利溼、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
絲瓜絡
性味甘苦。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
萵筍
萵筍具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講,還能起到幫助長牙、換牙的作用。
常言道:三天不吃青,兩眼冒金星。這裏的“青”就是指各種蔬菜瓜果。
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