夏至吃什麼養生 夏至養生食物簡介
一年一度的夏至就要來到我們的身邊了,夏至在我們國家也有2000多年的歷史了,也是二十四節氣中第一個被我們發現的節氣,在夏至養生也是一個重要的事情,那麼夏至吃什麼養生,夏至養生食物簡介,下面就由本站萬年曆頻道小編來爲大家解答解答。
夏至
夏至吃什麼養生
吃西瓜
我國民間早有一句諺語:“熱天吃西瓜,不用把藥抓”。西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,常吃些西瓜能清火解熱。
西瓜的生津作用不僅是指瓜瓤,還指最表層綠色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表層堅硬的西瓜翠衣削下來,開水中沖泡5分鐘,加入適量冰糖,就成了防暑佳品。白色瓜皮部分,切條,加少量米醋、鹽、糖,在炒鍋中微炒,成了疏肝利膽的開胃菜,更適合酒後保肝應用。
吃蓮藕
蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內的膽酸鹽、食物中的膽固醇、三酰甘油結合,使其從糞便排出,從而減少脂類吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,含有鞣質,有健脾止瀉的作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,對胃納不佳、食慾不振者尤爲適宜。蓮藕中含豐富的鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素及澱粉,能補益氣血,增強人體免疫功能。蓮藕中含有豐富的單寧酸,有收縮血管作用,可用於止血。中醫認爲蓮藕能涼血散瘀、止血而不留瘀,是熱病血證的食療佳品。
夏至
夏至養生食物簡介
一、桃子
眼下鮮桃上市,愛吃桃子的人又可以大飽口福了。中醫認爲,桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效,尤其適用於伴有氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經等症狀的人,常吃桃子可以強身健體、延年益壽。雖然桃子營養豐富,富含膠質物。現代醫學研究發現,桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善皮膚彈性,使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。
二、苦瓜
苦瓜味苦性寒,《本草綱目》稱其有“清邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽之功”。它不但富含膳食纖維,能延緩食物中糖類的吸收,而且維生素C含量也居瓜類之首,約爲黃瓜的6—9倍。此外,苦瓜的胡蘿蔔素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質的含量也很豐富。
夏至是夏天中旬,天氣即將變得最炎熱,這時候就需要在夏至好好的進行養生活動了,養生是我們國家一個亙古不變的話題,也是所有人所重視的一個話題!以上是萬年曆小編爲您整理的“夏至吃什麼養生”,希望您會喜歡。想要了解更多關於夏至內容嗎?不妨點擊》》》夏至節氣的由來及習俗
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