霜降吃柿子好嗎 二十四節氣霜降吃柿子該注意什麼
導語:霜降吃柿子好嗎?霜降當然是可以吃柿子的,而且霜降是秋季的節氣,而秋季的時令水果中就有柿子,所以霜降吃柿子也是養生的一種方法。此外,霜降吃柿子是霜降習俗之一,這一天吃柿子有一定的寓意,那麼,二十四節氣霜降吃柿子該注意什麼?本站帶你來了解相關知識。
霜降吃柿子好嗎 二十四節氣霜降吃柿子該注意什麼
霜降養生
一、霜降吃柿子好嗎
霜降吃柿子是好的,但不宜吃太多。
霜降是二十四節氣中的第十八個節氣,是秋季的最後一個節氣,也是秋季到冬季的過渡節氣。每年的公曆10月23日或24日,太陽運行到黃經210度時爲霜降節氣。隨着霜降的到來,不耐寒的作物已經收穫或者即將停止生長,草木開始落黃,呈現出一派深秋景象。霜降節氣也是欣賞楓葉的好時機,楓葉中含有的花青素使得它由黃轉紅,形成五彩繽紛、形狀各異的五彩樹葉。
有句老話說“霜降到,吃柿子”,柿子一般是在霜降前後完全成熟,這時候的柿子皮薄肉鮮味美,營養價值高。
柿子品種繁多,約有300多種。從色澤上可分爲紅柿、黃柿、青柿、朱柿、白柿子、烏柿等;從果形上可分爲圓柿、長柿、方柿、葫蘆柿、牛心柿等。柿子又可分爲兩大類:一是澀柿類;柿果在樹上不能自身脫澀,採後必須通過人工脫澀或成熟作用纔可食的有澀柿。二是甜柿類:柿果在樹上能自身脫澀,可供鮮食用。
成熟的柿子中含有15%的碳水化合物,豐富的膳食纖維,鈣、磷等礦物元素和胡蘿蔔素等多種維生素。柿子色澤鮮豔、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。柿子既可以生吃,也可加工成柿餅、柿糕,還可以用來釀酒、制醋等。
柿子不但營養豐富,而且有較高的藥用價值。柿子對於預防心血管硬化具有非常給力的效果。新鮮柿子含碘很高,能夠防治地方性甲狀腺腫大。柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
霜降養生
二、二十四節氣霜降吃柿子該注意什麼
1、注意不可空腹吃
柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初和杏子核一般大小,但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出,那麼就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
2、注意不宜吃太多
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,因此多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因爲柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認爲,在非空腹的情況下,每次吃柿子以不超過200克爲宜。
3、不宜連皮一起吃
有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道,其實這種吃法其實是不科學的。因爲柿子中的鞣酸絕大部分集中在柿子皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。
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