小寒象徵着最冷的日子要來了嗎 小寒是最冷三九的開始嗎
導語:今天是小寒節氣,民間有“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”的說法,意思是小寒的時候,天氣非常冷,冷到發抖。那麼,一般節氣小寒象徵着最冷的日子要來了嗎?到底小寒是最冷三九的開始嗎?顯然,根據上述諺語,小寒處於二九到三九時期,所以小寒並非三九的開始。
小寒象徵着最冷的日子要來了嗎 小寒是最冷三九的開始嗎
小寒節氣
是的。小寒的代表寓意是開始進入一年中最寒冷的日子。民諺:“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”,這說明了小寒節氣的寒冷程度。
小寒時處二三九,三九爲什麼冷?
在冬至時期,白天最短,太陽直射角度與地面夾角最小,單位面積的地面受到的日照強度最小,因此地面每天得到的太陽熱量最少,地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。而冬至以後,雖然白天日趨增長,但增長的速度卻很緩慢,從冬至到“三九”這一時期,平均每天只增長約一分鐘,同時,太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。地面日熱量收支仍處在逆差狀況,所以繼續失去熱量,地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。由於空氣的溫度主要受地溫影響,這就導致了“三九”時節氣溫最低(當然,並非全國如此,年年如此,具體因地區、因年歲而異)。另外,“三九”前後,西伯利亞地區的冷氣團也發展到極爲強盛的階段,強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。
地球白天吸收太陽輻射來的熱,到夜裏就把它散發出去了。夏天,白天吸收的熱多,晚上散發的熱少,這樣,每天都能積一些熱。冬天,白天吸收的熱少,晚上散發的熱多,每天不但不能積存,還要把夏天積存下來的熱用掉一些。冬至這一天,白天吸收的熱量少,可是地球上還有一些儲存的熱。過了冬至,儲存的熱越來越少,到“三九”,地球熱的儲存是一年最少的時候,所以也就最冷。
三九天如何禦寒保暖?
保暖
曬太陽
南方的冬日,晨起的太陽帶着寒氣,中午的太陽仍然猛烈,早上10點左右的陽光和煦溫暖,此時在室外走一走,曬一曬人體的背部和頭部,背部有人體抵禦寒邪的第一道防線——足太陽膀胱經,頭部爲“諸陽之會”,也就是陽氣匯聚的地方,這兩個地方可以調補陽氣、暢通百脈,增加人體皮膚和內臟器官的血液循環,促進新陳代謝。
著名的養生專著《老老恆言》中就說道:“背日光而坐,列子謂負日之暄也,脊樑得有微暖,能使遍體和暢。日爲太陽之精,其光壯人陽氣。”可見“負日之暄”的健身養生作用及其好處。
食補
都說冬季是進補的大好時機,民間素有“三九補一冬,來年無病痛”的說法,很多吃貨就在不知不覺中長膘了。
在寒冷的節氣多吃溫性食物,如羊肉、牛肉、生薑、雞肉等,的確可以增加人體禦寒祛溼的能力,但是嶺南的“寒”非“大寒”,偶有夾溼夾熱之變,溫性食物中少量增加一些調補脾胃祛溼熱的輔助食材,如薏米、赤小豆、土茯苓、白朮、蘿蔔等,可以使冬日進補達到事半功倍的效果。
泡足
寒冷的外界環境容易損傷人體的陽氣,人會不由自主地蜷縮,打哆嗦。很多女孩子在冬天都會出現手腳冰涼,晚上被窩總是睡不暖,有的還伴有痛經或者關節痛的毛病,這都是因爲陽氣不足,氣血運行不暢導致的。
中醫學認爲,人體五臟六腑在腳上都有相應的投射,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位,如果經常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,溫補陽氣。
在泡腳的水中,加點紅花、或白酒、或艾葉、或薑片,可以使活血、祛寒、祛溼的效果加倍,泡的時候注意水溫和時間,泡至全身發熱,微微汗出即可。
提醒,飯前、飯後半個小時不宜足浴,足浴完了正是毛孔大開之際,還得注意保暖、避免寒邪入侵喲。
艾灸
冬三九,是一年中陰氣最盛、陽氣最微弱之時,也是最容易誘發虛寒之症的時間。心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病常常好發於冬季。
艾灸爲純陽之火,能夠溫潤五臟,防病治病,在三九天進行艾灸,俗稱“三九灸”,是順應四時氣候特點進行內病外治的一種特色療法,時間從冬至起,每九天行一次艾灸療法,具體有天灸療法、溫和灸療法、隔物灸療法、溫鍼灸、麥粒灸療法等,不管是哪一種艾灸,都是通過藥物對穴位的熱刺激達到激發經氣的效果。
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