桑拿天什麼時候開始 桑拿天是從哪個時間開始

導語：桑拿天是指氣溫高、溼度大，給人們的感覺就像進桑拿房蒸桑拿一樣。有些朋友想了解更多關於桑拿天的內容，那麼，大家知道桑拿天什麼時候開始？桑拿天是從哪個時間開始？以下內容由小編爲大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

桑拿天什麼時候開始

桑拿天

桑拿天6月開始至8月，每日10點至16點最嚴重。通常“桑拿天”是指當日最高溫≥32℃，日均相對溼度≥80%，體感溫度超過45℃時被稱爲“桑拿天”。但溫度超過35.6℃，溼度只要75%，體感溫度就超過55℃，既悶又熱，比桑拿房幹烤還不舒服。

最易“桑拿天”省會城市前十名，分別爲海口、南寧、廣州、福州、長沙、南昌、杭州、合肥、南京、武漢，其中海口持續時間預計52天，南寧和廣州年均桑拿天超過30天，其次是長江中下游地區，年均桑拿天超過10天。

北方城市中，鄭州、石家莊、天津、濟南、北京也易出現桑拿天。據1981-2015年數據統計，鄭州是北方桑拿天最多的城市，年均超過6天，其他城市也會出現，年均1天以上。

　桑拿天圖片

桑拿天注意事項

如何預防長痱子

一定要讓屋子多通風，空氣流通，讓風把身上的汗帶走，儘量讓人體處在涼爽的環境裏，少出汗。

桑拿天穿衣服可有講究，少穿化纖類、絲綢類衣物，因爲不吸汗;儘量穿吸汗性強的針織類、全棉衣物。而且要勤換衣，尤其是小孩。

飲食上多吃蔬菜、粥、西瓜等利尿食物，同時注意清淡飲食，讓汗腺中少些油膩成分和糖分。

花露水痱子粉啥時用

專家說，實際上，花露水、痱子粉對預防長痱子效果更好，夏天沒長痱子之前，或者剛出痱子時，用些花露水、痱子粉比較合適。但如果痱子出得很嚴重，甚至開始有膿頭，再用花露水、痱子粉，不僅沒效果，反而會加重病情，這時候應趕緊到專業皮膚門診就診。

桑拿天洗澡有說法

天熱用冷水洗澡實際上是不對的，專家指出，汗多的時候用溫水洗澡更健康。而且不宜多洗，不宜搓澡。夏天皮膚出汗多，如果常搓澡，皮膚的屏障就會減弱，很容易導致病菌侵入。

　桑拿天圖

桑拿天小心情緒中暑

氣溫超過35℃，日照>12小時，相對溼度>80%，很多人會情緒“中暑”，據統計正常人中約16%的人夏季都出現了“情緒中暑”。

建議這樣做：

1、車上、家中常備藿香正氣水、風油精等解暑藥品。

2、出行、戶外運動後保證充足的睡眠。

3、出行時避開10點至16點這一時段。

4、保持環境自然通風。

桑拿天誰應當心

“桑拿天”極易使人中暑。老人、兒童、上班族、高溫作業者這4類人羣尤需注意。

“桑拿天”高溫高溼，很容易使老人的基礎代謝增加，機體負擔過重，水鹽丟失，體內電解質紊亂，從而引起自身基礎病變的加重，導致疾病復發。老人白天不要長時間在戶外活動，應午睡以增強身體抵抗力。

由於兒童的免疫功能發育還不完善，體溫中樞的調節能力要比成人差，對“桑拿天”的溼熱通常很難適應，以往羣發性的中暑現象往往都發生在學校。所以，要儘量減少學生的戶外體育活動，運動後應適當喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。

在寫字樓裏吹着空調的上班族，從高溫的室外進入辦公室，會使開放的毛孔立刻閉塞，從而引起頭暈、噁心、流涕等類似感冒的症狀，也就是人們常說的“空調病”。醫生建議，空調不宜開得太低，以28攝氏度左右爲宜。