倒春寒注意事項 應對倒春寒天氣的食物大全

導語：倒春寒注意事項是什麼?倒春寒當然是一定要注意保暖，即便天氣一會兒熱，一會兒冷，但千萬不要放棄保暖，此外，飲食方面也要多吃些倒春寒養生食物，以防由倒春寒導致的春季疾病。那麼，倒春寒吃什麼食物比較有效?以下小編爲大家推薦應對倒春寒天氣的食物大全。

倒春寒注意事項 應對倒春寒天氣的食物大全

倒春寒注意事項

倒春寒

冬天過後，一般都會有一段時間的“倒春寒”。

體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

一要適當“春捂”，不要因爲氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

三要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

四要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

五要多喝水，這樣不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病

應對倒春寒天氣的食物大全

倒春寒

大蒜

現代科學證明，大蒜裏含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質;洋蔥裏含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜裏含有揮發油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因爲其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

牛奶

牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

草莓

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。