2020大寒節是哪一天 2020大寒節氣的日期及時刻
導語:大寒到來之後,一年的寒冷達到巔峯值,尤其北方部分地區,會有比較頻繁的強冷空氣侵襲,降溫比較明顯,降雪天氣較多,一定要做好保暖措施。那麼,到底2020大寒節是哪一天呢?下面小編爲您介紹2020大寒節氣的日期及時刻。
2020大寒節是哪一天 2020大寒節氣的日期及時刻
大寒時間
2020年的大寒時間:2020年1月20日(星期一 ),農曆2019年十二月(大)廿六,時刻22:54:33
大寒時間計算: [Y*D+C]-L
公式解讀:Y=年數的後2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=20.12,20世紀C=20.84。
舉例說明:2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19,1月19日大寒。
例外:2082年的計算結果加1日,20世紀無。
大寒,其意思是說天氣寒冷到了極點,因爲在這個期間不斷有寒潮南下,所以在國內大部分地區在大寒節氣的時候,是一年中最冷的時期。其所表現的氣候特徵是風大、雪大,而且地面的積雪也不容易化掉,到處是一片冰天雪地的景象。而在古代,大寒節氣的時候也有三候,分別是“一候雞乳;二候徵鳥厲疾;三候水澤腹堅。”其意思是說大寒節氣一到,母雞就又可以孵化小雞了,而老鷹在這個時候也是捕食能力最強的,常常會在空中盤旋尋找食物。等到一年中最後的五天內,河水中的冰也是最堅硬、結實的。不過,過了大寒節氣之後就是立春了,也表示下一年的節氣輪迴開始了。
大寒養生注意事項:
大寒節氣
1、早睡晚起
“大寒”是冬季的最後一個節氣,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是爲了養人體的陽氣,晚起是爲養陰氣。另一方面,古語有云“大寒大寒,防風禦寒”,大寒時節除了注意防寒之外,還須防風,衣着要隨着氣溫變化而增減,應注意保暖。
2、不損陰津
大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。一般在長江流域從冬至開始降水減少,經過一個月之後的大寒節氣正是最乾燥的時期,白天平均空氣溼度一般低於50%,有時室內溼度甚至只有30%左右。
隨着天地間水氣的減少,人體內的陰液也會容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不淨的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由於高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
在起居方面,如果室內常開暖氣或者空調,除了注意經常通風之外,最好可以使用些空氣加溼器之類以提高空氣中的溼度,晚上睡覺如果用電熱毯,也儘量不要開過夜或開太熱。儘可能增加飲水量,不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起牀後,都要喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水,以補充流失的水分。
3、不宜食用燥熱之物
大寒,是二十四節氣中的最後一個節氣。此時的北京,天氣寒冷。養生應順應自然規律,以斂陰護陽爲本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。
大寒節氣前後,人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物爲宜,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物;偏於陰虛者以滋陰食物爲宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補要結合自己的體質和症狀選擇服用,最好諮詢專業人員後再進補。大寒之後就是立春。爲了順應季節變化,還可以適當多攝入具有升散性質的食物,以提前適應春天萬物升發的特點。
4、不能運動過量
大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷。鍛鍊應選在廣場向陽的地方進行,運動項目可根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛鍊。
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