2021年數九日曆表 2021數九日曆時間表
導語:數九開始後,天氣變得寒冷,人體陽氣內斂,氣血運行緩慢。數九天要多穿衣物,以防着涼感冒。那麼,今天小編就來說說,2021年數九日曆表是怎麼樣的?2021數九日曆時間表是怎麼樣的?下面小編和大家分享一下,希望可以幫助到有需要的朋友。
2021年數九日曆表
2021年數九
一九:2021年12月21日-12月29日
第一天2021年12月21日
第二天2021年12月22日
第三天2021年12月23日
第四天2021年12月24日
第五天2021年12月25日
第六天2021年12月26日
第七天2021年12月27日
第八天2021年12月28日
第九天2021年12月29日
二九:2021年12月30日-2022年1月7日
第一天2021年12月30日
第二天2021年12月31日
第三天2022年1月1日
第四天2022年1月2日
第五天2022年1月3日
第六天2022年1月4日
第七天2022年1月5日
第八天2022年1月6日
第九天2022年1月7日
三九:2022年1月8日-1月16日
第一天2022年1月8日
第二天2022年1月9日
第三天2022年1月10日
第四天2022年1月11日
第五天2022年1月12日
第六天2022年1月13日
第七天2022年1月14日
第八天2022年1月15日
第九天2022年1月16日
四九:2022年1月17日-1月25日
第一天2022年1月17日
第二天2022年1月18日
第三天2022年1月19日
第四天2022年1月20日
第五天2022年1月21日
第六天2022年1月22日
第七天2022年1月23日
第八天2022年1月24日
第九天2022年1月25日
五九:2022年1月26日-2月3日
第一天2022年1月26日
第二天2022年1月27日
第三天2022年1月28日
第四天2022年1月29日
第五天2022年1月30日
第六天2022年1月31日
第七天2022年2月1日
第八天2022年2月2日
第九天2022年2月3日
數九寒天
六九:2022年2月4日-2月12日
第一天2022年2月4日
第二天2022年2月5日
第三天2022年2月6日
第四天2022年2月7日
第五天2022年2月8日
第六天2022年2月9日
第七天2022年2月10日
第八天2022年2月11日
第九天2022年2月12日
七九:2022年2月13日-2月21日
第一天2022年2月13日
第二天2022年2月14日
第三天2022年2月15日
第四天2022年2月16日
第五天2022年2月17日
第六天2022年2月18日
第七天2022年2月19日
第八天2022年2月20日
第九天2022年2月21日
八九:2022年2月22日-3月2日
第一天2022年2月22日
第二天2022年2月23日
第三天2022年2月24日
第四天2022年2月25日
第五天2022年2月26日
第六天2022年2月27日
第七天2022年2月28日
第八天2022年3月1日
第九天2022年3月2日
九九:2022年3月3日-3月11日
第一天2022年3月3日
第二天2022年3月4日
第三天2022年3月5日
第四天2022年3月6日
第五天2022年3月7日
第六天2022年3月8日
第七天2022年3月9日
第八天2022年3月10日
第九天2022年3月11日
數九天
三九天怎麼進補養生
三九天要注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天氣,養生專家在此提醒大家,此時一定要注意“冬藏”養生,晨練是好習慣,但也要看天氣,還是見到陽光纔出門,鍛鍊的時候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季進補也要謹慎,不可過度,如果感冒咳嗽了,就要暫停進補,疲勞了、體力差了,不要光想着進補了事,而是要注意調節起居飲食,注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食,同樣可以提高機體的禦寒能力。
三九天要護好腎
腎爲先天之本,中醫認爲冬主腎,腎精又是五臟之精的根本,有“冬不藏精,春必病溫”的說法,因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時,更要注意節慾、少酒,避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補,多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物,如羊肉、狗肉等。
一早一晚補陽氣
三九天裏陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛,陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上,人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體,直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候,人們要背對夕陽,讓陽氣從“腦戶穴”進入人體,直接養我們的腎。此外,人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。
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