2018國慶節調休補哪兩天的課 國慶放假調休上星期幾的班
導語:2018國慶節調休補哪兩天的課?今年國慶放假調休上星期幾的班呢?歷年國慶節放假是必須要調休的,所以,這麼一算,其實國慶節真正放假也就3天,其他四天不是調休就是週末。但無論如何,7天連續的假期夠我們好好的嗨了。下面一起來了解調休情況。
2018國慶節調休補哪兩天的課 國慶放假調休上星期幾的班
國慶節(來源:網絡)
2018年國慶放假時間:10月1日至7日放假。
其中,9月29日(週六)、9月30日(周天)上班,調休10月4日(週三)、10月5日(週四)。
具體調休情況:
9月29日週六:公休日因爲調休後上班/課,補週四的班/課
9月30日周天:公休日因爲調休後上班/課,補週五的班/課
國慶節放假回來如何調整自己的心態
調整飲食深呼吸:收假前應減少攝取刺激性的食物,例如咖啡或酒類都會影響睡眠,並可藉由腹式呼吸,透過放慢呼吸的速度來沉澱自己的心情,或者在睡前聽聽音樂、泡熱水澡,都可以舒緩情緒,迎接上班日到來。
收假前夕勿遠遊:爲避免收假症候羣上身,假期結束前兩天切勿安排遠遊,以免體力透支。如果是返鄉過節,則應提早返回工作地,趕快把作息調回來,包括睡覺和吃飯等生活作息都應該和上班時一樣。
國慶節(來源:網絡)
輕鬆工作先暖機:重回工作崗位的前2天,建議不要排太多工作,儘量選擇比較不費心思的工作內容,讓自己逐漸“暖機”,也可提高工作效率。如果覺得自己實在提不起勁,精神無法集中,不妨試着做一些簡單的有氧運動,藉由體能的伸展和律動,提高血液循環,也能幫助集中精神和放鬆心情。
貼標語自我激勵:值得一提的是,透過標語或圖片等具體形式,也是一種作爲自我激勵、增加自信的不錯方式。在辦公室張貼衝業績的標語,對上班族也有鼓勵、前進的動力。
2018國慶節祝福語
與你相遇在秋高氣爽的國慶,想你在初冬漫漫的聖誕,吻你在青草已綠的春天,只想輕輕的問你:國慶給我一次美好的約會,好嗎?
大地飛歌花似錦,日月飛梭迎國慶。思念飛翔送問候,真情飛揚說不夠。成功飛漲好運隨,快樂飛舞平安陪。短信飛鴻傳祝福,幸福飛濺樂無數。
我還站在九月的尾巴,你心卻到了十月之初。世界上最快的速度不是時間,而是你的心比你的身走得快。國慶了,給你提個醒,別讓心走太遠收不回就麻煩了。
說國慶,話祝福,發條短信抖一抖;忙加班,忙旅遊,忙着遊戲中拼搏;抖抖手,抖抖腳,忙碌之餘注身體;彎彎腰,散散步,國慶玩得好舒服。祝健康快樂!
國慶節(來源:網絡)
國慶祝福跑得快,新鮮出爐提前來。我用真情速遞,你用微笑款待。融合好運風、平安露、快樂霜、成功雨,長成幸福大樹陪伴你。轉給朋友,幸福更多。
國慶是破折號,總有峯迴路轉;國慶是感嘆號,總有驚喜連連;國慶是省略號,總有意猶未盡;國慶是逗號,總有未了心願;現在國慶是句號,請收心投入工作。
國慶期間,少不了飲酒,但太頻繁,會傷害到肝胃腸。忌空腹飲酒,忌酒和飲料混合,忌菸酒同行,忌藥後飲酒,忌飲濃茶解酒。喝酒點到爲止,祝你健康!
酒雖好喝,可不要貪杯喲;菜雖好吃,可不要過飽喲;牌雖好玩,可不要熬夜喲;娛樂雖盡興,可不要過度喲;國慶雖短,但好心情要保持喲。國慶快樂!
國慶假日就要到,健康生活最重要。合理飲食要記好,瓜果蔬菜不能少;淡淡清秋微微涼,入夜莫忘添衣裳;心情愉快身體壯,長假玩得才豪放!
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