大雪節氣今天迎來 大雪補得當一年不受寒
導語:今天12月7日迎來大雪節氣,這是個美好的節氣,霧凇掛滿枝椏,片片雪花飄落。大雪是二十四節氣中的第21個節氣。大雪節氣駕到意味着天氣更冷了,降雪的可能性更大了。
霜前冷,雪後寒,落雪勿冷融雪冷 ,冬有大雪是豐年。大雪是個進補養生的好季節,大雪時節補好了,溫補養陽得當,來年纔會有堅實的身體底子。
一、冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方
冬季最簡單的通法是多吃點蘿蔔。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑,不要醫生開藥方”。白蘿蔔有消積滯、化痰清熱、解毒等功效,但由於食用生蘿蔔產氣較多,對潰瘍病不利,所以有此類疾病的患者要少吃白蘿蔔。
二、天冷防風寒,圍巾別離身
大雪節氣,因爲寒冷,人們都喜歡穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等,而在全身武裝的同時,許多人往往卻忽視了一個重要的部位,那就是脖子。冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體,從而引起嗓子疼、發炎等。用長圍巾系在胸口護胸,還可減少寒冷對心臟、脾胃的衝擊。
三、養陰多喝水,睡覺少穿衣
冬屬陰,大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果藉助天氣的優勢養陰,則可以調整體內的陰陽平衡,尤其是陰虛的人。中醫認爲,水是陰中的至陰,因此隆冬之際,多喝水可養陰。
除了養陰,冬季還要避寒就溫。預防寒冷侵襲是必要的,但不可暴暖,尤其忌諱厚衣裹身,或者烘烤腹背的。這樣做不僅會妨礙皮膚的正常“呼吸”,也影響血液的循環,造成體表熱量減少,即使是蓋上較厚的被子,還是感到冷。
另外大雪過後仲冬時節的正式開始,我們日常養生宜參考以下幾個原則——
一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健腳:必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也非常重要。
三宜調神:冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
四宜粥養:冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
六宜湯飲:冬天天寒地凍,陰氣盛而陽氣衰,故冬天進補正當時,冬季喝湯不僅利於消化吸收,更能養身健身。冬天氣候寒冷,人易患感冒,多喝湯是防治感冒有效的方法。雞湯、骨頭湯、魚湯、菜湯可使營養得到充足的補充,增強人體抵抗力,同時起到淨化血液的作用,及時清除呼吸道的病毒,有效地抵禦感冒病毒侵襲。
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