霧霾中毒怎麼辦?
霧霾的“毒”害不斷影響着人們的生活,雖然不是每天都有,但哪怕是輕度污染,空氣中污染物濃度仍然很高,不僅影響出行,還影響身體,長時間呆在霧霾裏容易引發霧霾中毒,引起上呼吸道感染、支氣管哮喘、肺癌、結膜炎、小兒佝僂病,而老人和小孩是主要受影響人羣。那麼霧霾天氣中毒怎麼辦?怎麼樣才能算是霧霾中毒呢?
霧霾中毒怎麼辦?
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好,因爲一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少,由於紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、最好不出門或晨練
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,否則可能誘發病情,甚至心臟病發作,引起生命危險。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,是因爲起霧時氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發生危險。
7、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸,很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中,除了隨時要應對霧霾危“肌”外,由於建築施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多,難免會堵塞在毛孔中形成黑頭,造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題,所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層,清潔毛孔。
怎麼樣算是霧霾中毒?
當你出現以下症狀時說明你的身體已經受到了霧霾的影響:
1、嗓子不適感。主要是緊,乾澀,輕微疼痛或蟻爬感。
2、連續的、劇烈且深度的咳嗽,大多爲乾咳。
3、鼻腔乾燥,阻塞,或是鼻涕等分泌物增多。
4、眼睛不適發紅。疼痛及乾澀感。
5、較爲明顯的心臟早搏感,多發於本身有心血管問題的人羣。
6、輕微的頭疼及暈眩感。
7、持續的低燒,伴隨呼吸道症狀,且霧化及抗生素治療效果不明顯。 以上幾個症狀是霧霾常見的症狀反應裏最爲典型且數量最多的,報告者基本來自近期AQI爆表的華東地區,值得注意的是,其中有很多是幼童及老人。霧霾中毒嚴重會引起支氣管炎、肺炎、紅眼病、以及心血管系統的疾病。
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