霧霾天吃什麼?蘿蔔清腸排毒
霧霾天吃什麼?蘿蔔清腸排毒
秋冬因天氣平穩是霧霾高發期,人長時間處於霧霾天中,難免出現各種身體不適。霧霾“中毒”了怎麼辦?哪些食物適合霧霾天吃?怎樣通過食物緩解霧霾“症狀”?
專家稱,人長時間處於霧霾天中,可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結膜炎及過敏性疾病的發生,對幼兒、青少年的生長髮育和體質均有一定的影響。此外,大霧天氣空氣質量差,抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現肺部及氣管感染而加重病情。
“生活中一些常見的食物可以幫助我們提高抵抗力,改善身體狀況。”有關專家稱。
霧霾天吃什麼好?
蘿蔔:蘿蔔是一種常見的蔬菜,在民間素有小人蔘的美譽。蘿蔔富含維生素C,可以抗氧化,還含有一種抗瘤物質,可以抑制腫瘤的產生,同時含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,清腸排毒。
豬血:豬血質地細嫩,富含B族維生素和鐵質,它被人體食用之後,能產生一種解毒清腸的分解物,對侵入人體的有害粉塵有很好的清理作用,霧霾天氣裏可以經常食用。
馬蹄:馬蹄滋味清甜,有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火,對於秋燥有特別好的緩解作用,但是建議最好是做熟了之後再食用,可以減少馬蹄的寒涼性。
蜂蜜:蜂蜜味道甘甜,氣味芬芳,還富含各種維生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以潤腸通便,清腸排毒,具有較強的滋潤作用,霧霾天氣裏,十分適合老人小孩。
木耳:木耳中含有一種特殊的膠質物質,具有十分強的吸附作用。經常食用,對於肺部和腸部有很好的清理作用,十分適合霧霾天氣在外工作的人羣。同時木耳中還富含鐵質,是天然的補血食材。
銀耳:銀耳質地柔軟,既有補脾開胃的作用,還可以益氣清腸、滋陰潤肺,經常食用,可以增強人體免疫力,富含膠質物質,能夠清除體內毒素,在霧霾天裏,十分適合老人小孩食用。
百合:百合是一種藥食兩用的物質,它可以潤燥清熱,經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽,同時還可以寧心安神,美容養顏,女性經常食用大有好處。
雪梨:雪梨可以生津潤燥,富含維生素和礦物質,十分適合肺燥者食用。雪梨蒸熟之後,更有潤燥止咳的作用,霧霾天裏可以經常食用。
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