霧霾天吃什麼排毒:如何應對PM2.5爆表
導語:霧霾天吃什麼排毒?霧霾含有可吸入顆粒等物質,進入人體可損害肺部,危害呼吸系統,導致呼吸道感染,應減少外戶外活動。此外,還得從飲食上做好護理,吃一些利於清肺排毒的食物。那麼,霧霾天吃什麼排毒好呢?一起來看看吧。
霧霾天吃什麼排毒:蘿蔔
1、霧霾天吃什麼排毒:蘿蔔
蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、霧霾天吃什麼排毒:豆腐
霧天太陽不露臉,專家提醒,這可能會影響維生素D的獲取,進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得,而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話,可能會導致缺鈣。多吃豆腐來補充維生素D,促進鈣的吸收。
3、霧霾天吃什麼排毒:銀耳
銀耳是真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。清肺原理:同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
霧霾天吃什麼排毒:山藥
4、霧霾天吃什麼排毒:山藥
山藥是多年生草本植物,清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
5、霧霾天吃什麼排毒:羅漢果茶
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因爲清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午後喝就能及時清肺。
霧霾天吃什麼排毒:百合
6、霧霾天吃什麼排毒:百合
百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
7、霧霾天吃什麼排毒:蓮藕
蓮藕的蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
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