廣東“炎值”依舊在線可達36℃ 大家週末出行要防暑降溫防曬

受副熱帶高壓的持續壓制，今天(10日)白天，廣東各地多雲轉晴的天氣，各地炎值依舊在線最高溫36℃，體感十分炎熱。這不高考結束後就是新的週末了，預計廣東天氣還會持續炎熱，大家週末出行要防暑降溫防曬。

市民撐傘防曬

昨天，廣東的天氣是炎熱“唱主場”，分散雷雨“打游擊”。截至下午14時，粵西的羅定最高氣溫達到37.1℃，而粵東的南澳卻僅有27.8℃，東西部溫差較大。

預計未來三天，廣東大部天氣仍將持續炎熱，有分散陣雨或雷雨，局部大雨或暴雨。全省大部分市縣最高氣溫在33℃～36℃，局部可達37℃。

具體預報如下：10日，粵西、珠江三角洲北部市縣和韶關、清遠多雲爲主，有(雷)陣雨，局部大雨或暴雨，局地伴有8級左右雷暴大風;其餘市縣多雲間晴，有分散(雷)陣雨。南部沿海市縣和清遠、韶關最高氣溫31℃～33℃，其餘市縣34℃～35℃。

11-12日，粵西市縣和清遠、韶關、肇慶多雲間晴，有(雷)陣雨局部大雨;其餘市縣晴到多雲，有分散(雷)陣雨。清遠、韶關、珠江三角洲南部市縣最高氣溫31℃～33℃，其餘市縣34℃～36℃。

氣象專家提醒，未來三天廣東天氣持續炎熱，公衆需注意防暑降溫及防曬;此外，局地需注意防禦雷電、短時強降水、雷雨大風及其引發的次生災害。

高溫預防中暑多喝什麼水 ?

1、淡鹽水

如果身體出汗比較多，而且體力消耗比較嚴重的時候，或者先兆性中暑，感覺頭暈眼花、噁心、乏力的時候，最好飲用一點淡鹽水，在溫開水裏面加少許食鹽，讓其完全溶解後飲用，可以補充身體通過汗水而流失的鹽分，平衡電解質。

2、溫開水

其實什麼水都不如白水來的有用，白水是最解渴，也是補充身體缺失的水分最多的水，但是千萬不可以飲用生水，那樣不僅容易導致腹瀉，而且生水裏面有很多細菌和雜質，對身體危害很大，因此最好是飲用溫開水，新鮮燒開後貪涼的水是最好的，另外喝飲料、咖啡、啤酒、冰水等有刺激性的水，不僅不解渴，而且會刺激腸胃，對身體無益，而且喝水要提前喝，多次少量，不要渴了之後猛喝，儘量慢慢喝，沒渴的時候也要喝。

3、果蔬汁

如果覺得胃口不佳，食慾不振的話，可以榨點水果汁或者蔬菜汁飲用，既可以補充適量的水分，還可以補充維生素以及能量，促進食慾，譬如西瓜汁、黃瓜汁、西紅柿汁、綠豆湯等等，也可以弄點水果蔬菜沙拉，既好吃又能補充水分預防中暑。

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