2019秋分是幾月幾日 今年秋分是哪一天

導讀：秋分是我國二十四節氣之一，也是秋天正式到來的日子，這時候的白天將越來越短，黑夜將越來越長，而且天氣晝夜間溫差也越來越大了。那麼，2019秋分是幾月幾日?今年秋分是哪一天呢?我們該做好怎樣的防備，才能度過這個秋天呢?下面和萬年曆小編一起去探討下吧。

2019秋分是幾月幾日 今年秋分是哪一天

2019秋分是幾月幾日 今年秋分是哪一天

2019秋分時間：2019年09月23日 星期一 己亥年(豬年)八月廿五 15:50:02

秋分是什麼意思

秋分釋義：農曆二十四節氣之一，意味正式進入秋季。

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”爲“半”之意。“秋分”的意思是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬爲四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。"分"示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此後，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。

秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。

從冬至開始白天越來越長，但是從春分開始白天比晚上長，從夏至那天開始白天越來越短，但是從秋分開始才白天比晚上短。

秋分三候是什麼

秋分三候

一候，雷始收聲。雷二月陽中發聲，陽光開始明媚。八月陰中入地收聲。陽光隨之衰微。前半秋，秋雲逶迤，秋霞爛漫;後半秋，陰風四起，秋雨纏綿，秋蟲殘鳴。

二候，蟄蟲坯戶。“忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。”“坯”在這裏是“培”的意思，蟲類受到寒氣驅逐，入地封塞巢穴，提前告別殘秋，準備冬眠。

三候，水始涸。“水始涸”，涸是幹竭，水氣的影響，春夏水長，到秋冬乾涸。

秋分節氣飲食特點：注重陰陽平衡

秋分時節的飲食調養，應從陰陽平衡出發，宜忌有別。利於陰平陽祕則爲宜，反之爲忌。對陰氣不足，陽氣有餘的老年人，應忌食大熱峻補之品。

對發育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進補，痰溼體質人應忌食油膩;木火質人應忌食辛辣;患有皮膚病、哮喘者應忌食蝦、蟹等海產品;胃寒者應忌食生冷食物等。

秋分節氣飲食須注意

秋分

1、海鮮淺嘗即可

秋季爲大閘蟹、紅鱘等蟹類盛衆時間，蟹黃肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。當我們在享受美食之時，不要忘記蟹黃、蝦卵含高量膽固醇，對有高脂血症(高膽固醇)的民衆，建議淺嘗即可，千萬不要過量。

2、火鍋以清湯爲主

秋分過後，熱騰騰的火鍋，麻辣鍋、涮涮鍋、海鮮鍋等各式火鍋紛紛上市，要如何吃一份營養零負擔的健康火鍋呢?在肉類選擇上，可以適量火鍋瘦肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等爲主，搭配少量火鍋料。

而玉米、芋頭、豬血糕、冬粉等食物則可作爲澱粉食物來源，酌量攝取。至於包白菜、蕃茄、高麗菜、筒萵、金針菇等作爲青菜，可以多多取用。

秋分時節吃火鍋，湯底應以含油量少及含鹽份低的爲主。沙茶醬含油量甚高，習慣上又會拌入蛋黃，雖然美味加分，但在健康上卻是減分。若可以以少量醬油、蔥花、蒜末、辣椒等來調味會更好。

3、喝湯應去除上層浮油

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母鴨、羊肉爐亦是秋冬天進補聖品，高油脂爲其共同特點。在食用這些美食之時，若可先去掉鴨皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝湯時除去上層浮油再喝。如此一個小動作，可以減少很多油脂的攝入量。

其實光食用薑母鴨、羊肉爐是很不均衡的餐點，可以加點白飯及燙青菜來均衡一下，更建議人們可以多加一些青菜，以增加纖維質的攝取。並且薑母鴨、羊肉爐亦是高油脂、高蛋白質食物，對痛風、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建議適量食用，勿暴飲暴食。

4、以白開水、茶代酒

一般而言，酒精濃度含量愈高之酒類，其所含的熱量則愈高。且酒精經吸收之後會被代謝成乳酸，乳酸會影響到尿酸的排泄。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛風、高尿酸等患者，對於酒精類飲品需淺嘗即可，千萬勿貪杯。