夏至是幾月幾日2019 2019年夏至具體時間
導讀:過完立夏,沒過多久就是夏至了,夏至一到,我們最爲擔心的就是三伏天的到來,所以在夏至來臨之時,大家都早早做好準備,然後以最好狀態迎接三伏的到來。那麼,夏至是幾月幾日2019?2019年夏至具體時間是什麼時候呢?以下是萬年曆小編帶來的2019夏至時間和夏至養生原則,快點來看看吧。
夏至是幾月幾日2019 2019年夏至具體時間
夏至是幾月幾日2019 2019年夏至具體時間
陽曆時刻:2019年6月21日 23:54:09
陰曆日期:五月(大) 十九 星期五
天文專家稱,夏至是太陽的轉折點,這天過後它將走“回頭路”,陽光直射點開始從北迴歸線向南移動,北半球白晝將會逐日減短。
夏至日過後,北迴歸線及其以北的地區,正午太陽高度角也會逐日降低。同時,夏至到來後,夜空星象也逐漸變成夏季星空。
夏至的氣候特點
作爲二十四節氣之一的夏至,是最早被確定的一個節氣。夏至這天,白天最長,夜間最短。代表的寓意是炎熱將至的意思,它的氣候特點就是暴雨、梅雨天氣,高溫桑拿等。
夏至
夏至養生原則
起居調養
以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。夏季炎熱,“暑易傷氣”若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,噁心甚至昏迷。
安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。合理安排午休時間,一爲避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,不僅可以洗掉汗水、污垢,使皮膚清潔涼爽消暑防病,而且能起到鍛鍊身體的目的。因爲,溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用,可使神經系統興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。
另外,夏日炎熱,腠理開泄,易受風寒溼邪侵襲,睡眠時不宜扇類送風,有空調的房間,室內外溫差不宜過大,更不宜夜晚露宿。
夏至養生
運動調養
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操爲好,不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,可導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽氣。在運動鍛鍊過程中,出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水衝頭、淋浴,否則會引起寒溼痹證、黃汗等多種疾病。
飲食調養
有夏時心火當令,心火過旺則克肺金之說(五行的觀點),故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據五行(夏爲火)、五成(夏爲長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關係,味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節,出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。中醫認爲此時宜多食酸味,以固表,多食鹹味以補心。《素問·臧氣法時論》曰:心主夏,“心苦緩,急食酸以收之”,“心欲耎,急食鹹以耎之,用鹹補之,甘瀉之”。就是說藏氣好軟,故以鹹柔軟也。
夏至養生
從陰陽學角度看,夏月伏陰在內,飲食不可過寒,如《頤身集》所說:“夏季心旺腎衰,雖大熱不宜吃冷淘冰雪,蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒,必起霍亂。”心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖爲解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮食之。按中醫學的髒與髒之間的關係講“腎無心之火則水寒,心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤,腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關係。
-
2022年初伏是哪一天 2022年初伏第一天是幾月幾號
導讀:初伏即將到來,我們看到炎熱天氣出現時,就想着如何去避開它,去快點度過它,當然有人會把握住三伏天裏養生的最佳時刻,希望能夠得到一個好的身體狀態。那麼,2022年初伏是哪一天?2022年初伏第一天是幾月幾號呢?和萬年曆小編一起去查詢瞭解下吧。初伏2022年初伏是哪一天...
-
2024年立夏應該吃什麼 2024立夏當天吃什麼
導讀:立夏即將到來,這個節氣在二十四節氣中排第七個,也是夏季的第一個節氣。立夏讓天氣逐漸變熱,這時候我們的胃口也變得小了些,那麼如何胃口大開呢?2024年立夏應該吃什麼呢?想知道2024立夏當天吃什麼,就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。立夏2024年立夏應該吃什麼立夏飯立夏...
-
2022日本盂蘭盆節是哪天 盂蘭盆節是幾月幾日2022
導讀:2022日本盂蘭盆節是哪天?盂蘭盆節是幾月幾日2022?遇見盂蘭盆節,其實我們也要開始擔心起來,因爲盂蘭盆節也就是中元節,是祭祀節日中的一個,我們要知道盂蘭盆節的相關禁忌是什麼,這樣才能做好應對盂蘭盆節注意事情的萬全準備,接下來和萬年曆小編一起去了解下吧。中元...
-
2022年10月有什麼節日 2022年10月節日時間一覽
導讀:你說國慶節是在幾月份?對於這個節日應該沒有人能回答錯吧,每年10月1日是國慶節,是新中國成立的日子,也是全國人民普天同慶的歡樂時刻。10月1日節日已經知曉,那麼10月的其他日子都有什麼節日呢?想知道2022年10月有什麼節日,就來瞧瞧萬年曆小編帶來的2022年10月節日...